适合三伏天吃的3种食物,补充营养、排毒养颜,好吃又不贵!
苹果
苹果是一种健康的水果之一,它的营养价值也非常好。苹果皮中黄酮类化合物含量较高,抗氧化活性也较强,并能防止中老年女性中风。苹果当中有足够多的钾元素,钾元素和钠盐相结合,就能形成一个平衡的状态,成功的排除体内。苹果为高纤维、低热量食品,常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少,有助于减肥。富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。
番石榴
番石榴是一种热带水果,果肉汁多味甜,独特的功效和作用备受人们欢迎。含有丰富的纤维素,吃了芭乐以后可以很好地刺激胃肠道蠕动,含有非常多的番茄红素,可以将人体内的垃圾排出去,可以起到排毒的作用非常适合有便秘症状的人群食用。含有丰富的抗氧化物质,多吃不仅可以起到美白肌肤的作用,同时也能够帮助增强肌肤对紫外线的抵抗力,效果是非常不错的。
梨
梨,是我们经常吃的一种水果,其味甘甜。梨的含水量较高,缓解因为干燥导致的咳嗽。梨含有木质及纤维等石细胞汇集而成,可以刺激肠管,因此对缓解便秘有非常明显的效果。梨是水果中含水分及多的一种,对肝不好的人有很好的作用。补水又美容。其碳水化合物丰富,可以使人精力充沛。