人到中年想长寿，可以多吃3种食物，补充营养，身体棒棒哒！
金针菇豆腐汤
豆腐的口味清淡，香味浓郁，嫩滑鲜美，很多人都喜欢吃。常食此汤，可以清热润燥，增强体质，豆腐中还含有大量的皂苷，能够增强体内免疫细胞的功能，可以抑制癌细胞生长，防止血小板聚集，多吃豆腐有抗癌防癌的功效。
炒青椒
炒青椒让血管畅通无阻，预防子宫早衰，排出体内垃圾毒素！青椒含有多种维生素和各种微量元素，尤其是维生素A及胡萝卜素，其维C含量约是番茄的3倍。能够促进消化，加快脂肪代谢等功效，能提高免疫力，抑制黑色素，抗老化。
大白菜
它含有许多粗纤维。可以润滑肠道，消除肠道中积聚的毒素，还可加速胃肠蠕动，有效促进人体排泄，加速消化吸收食物。美容养颜也是大白菜的一个重要优势。它含有多种有益于人体的维生素，特别是维生素C和维生素E，这些维生素可以直接被人体皮肤细胞吸收利用，滋养皮肤，也可以淡化斑点，具有良好的美容效果。
