女性坚持每天吃一盘菜 养气补血还瘦身 越吃越年轻！

女性坚持每天吃一盘菜，养气补血还瘦身，越吃越年轻！

女性想要拥有健康的身体，关键是还瘦。平时就要多注意生活习惯，饮食习惯。平时多吃3种菜既能瘦身，还养气补血。

1、空心菜

空心菜中含有丰富的蛋白质，膳食纤维以及人体所需的矿物质。同时空心菜中含有胰岛素样的成分物质，能起到降低血糖的作用，所以对于有糖尿病患者是很有效的。平时多吃空心菜不仅能清热解毒还能养血补气，美容皮肤，是女性不可错过的好食物哦。

2、丝瓜

丝瓜富含蛋白质，脂肪等人体所需的矿物质和维生素。丝瓜味甘，有清热解毒的功效，还能调理女性平时月经不调等症状。女性平时要记得多吃，美容养生，越吃越年轻哟！

3、茄子

茄子的营养价值比较高，特别是茄子中含有的硒要比其他蔬菜高。硒有抗氧化作用，能提高人体的免疫力，预防疾病。而且茄子还有抗衰老的功效，女性平时一定要记得多吃茄子。

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