肾脏是人的先天之本,有调节血压和排出身体毒素的重要功能。
但是随着生活的发展,肾病的发生率却居高不下,越来越多的人染上肾炎、肾衰竭。
肾病若得不到有效控制,发展到终末,就是尿毒症,除了终身透析外,就只有换肾。
而肾病,多是“拖”出来的!
肾脏是身体里“沉默”的器官,具备强大的代偿能力。即使一半的肾单位损坏了,剩下的一半也会承担起近乎正常的肾脏生理功能。
但是,随着时间的推移,慢性肾病不断进展,就会演变为慢性肾衰竭,甚至是尿毒症。
所以,及时发现肾病的早期信号,至关重要。
这里有几个迹象可以参考一下,方便大家自测。
迹象一、尿液颜色异常
我们正常的尿液是淡黄色的,如果水喝的多会出现无色,但肾脏开始病变时,尿液则会呈现出不同的颜色。
尿液呈红色,有几种可能,比如:出现肾小球疾病/泌尿系统结石/结核病/急性膀胱炎/受外伤,也有可能是泌尿道的肿瘤所导致的。
急性膀胱炎或者泌尿道的肿瘤等也有可能导致血尿。
尿液呈酱油色或葡萄酒色,大多是因为红细胞被破坏,导致因素如:蚕豆病/阵发性血红蛋白尿症。
而一旦出现颜色比较暗的尿液,如黑色尿液,就一定要小心,可能是肿瘤发生。
据临床显示,只要出现这种颜色的尿液,70%-80%是已经发生癌变了,肾肿瘤、肾衰竭、尿毒症等的可能性较高。
迹象二、夜尿增多
正常人从晚上8点到第二天早上8点的排尿量次数为2~3次,夜尿的总尿量大概在500ml,差不多是白天尿量的1/3。
如果晚上的尿量超过白天的总量,并且排尿的次数也增多,并且睡着后仍需要起床排尿的情况就是夜尿增多。
这种情况多出现于肾小管功能损害,浓缩尿液的能力减退,导致吸收的水分减少,因此夜尿的量才会增加,并且夜间的排尿大多会超过750ml。
迹象三、尿蛋白或尿潜血
临床上,尿蛋白或者尿潜血是肾病的重要指标,一般在尿常规就可以查出。
一般来说,当出现肾炎的时候,会导致肾因肾小体受到损害出现水肿、高血压、蛋白尿等现象,从而导致尿液中可有气泡产生。
即使有尿蛋白或尿潜血也要做相关复查和相关检查,才能明确具体情况。
迹象四、尿痛尿热
男性尿痛尿热,有可能是以下几种情况:
排尿终末时疼痛,且合并尿急者,病变多在膀胱,常见于急性膀胱炎。
排尿末疼痛明显,排尿后仍感疼痛,或不排尿亦痛者,病变多在尿道或邻近器官,如膀胱三角区炎、前列腺炎等。
排尿开始时尿痛明显,合并排尿困难者,病变多在尿道,常见于急性尿道炎。
排尿刺痛或烧灼痛:多见于急性炎症刺激,如急性尿道炎、膀胱炎、前列腺炎、肾盂肾炎。
肾脏伤不起,三大伤肾习惯“点中”你:
1饮料代替水
很多人经常是不口渴不喝水,甚至还拿饮料代替水。
饮料中含有大量糖分、食品添加剂等物质,一旦摄入过多不仅会导致肥胖,还会使胰岛敏感性下降,增加糖尿病的风险。
另外,尿液浓度也会增加,将会给肾脏带来巨大负担。
2习惯性憋尿
憋尿不仅会影响到肾脏的健康,还会影响到泌尿系统的健康。
很多人由于工作习惯,或者是常年开车的司机师傅都会有憋尿的现象,这样看似忍了一时之急,但却会造成细菌和有毒物质不能及时排出,引起各类泌尿系统炎症,严重时将累及肾脏。
3酒后运动
酗酒加运动是很容易导致急性横纹肌溶解综合症的,由于横纹肌溶解,导致尿中出现大量的肌红蛋白,便会出现血尿。
肌红蛋白对肾脏的伤害很大,会堵塞肾小管,从而诱发急性肾衰竭。
因此,在酒后一定要避免剧烈运动,以免损伤肾脏。
肾病的自养与预防:
一、多喝“养肾”茶水
像番麦须、蒲公英和玉竹都是常见的护肾植物,喝水的时候可以泡一点进去。
番麦须性味甘淡而平,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆的功能,可以治急、慢性肾炎,对草酸钙的形成也有一定的抑制作用,能有效防止肾结石。
蒲公英富含维生素C、维生素B和蒲公英素等,可以促进肾脏活动,对肾炎也有很好的改善效果。
玉养阴生津,可补五劳七伤虚损,提高肾虚者的免疫力。
二、多吃“强肾“食物
核桃:多吃核桃,不但可以增强大脑的记忆力,还可以补充身体里面所缺的肌醇。对于男性朋友还有补肾固精的功效。
枸杞:枸杞性平味甘,具有补肾养肝,益精明目,还有壮筋骨,除腰痛等作用。
三、常按两穴位
1、按揉太溪穴
太溪穴位于人体的足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。每日早晚各一次,左右两足各按揉2分钟,可温肾助阳,补肾气,对肾炎、膀胱炎、遗尿等问题起到很好的缓解作用。
2、敲打足心
肾出于涌泉,涌泉者足心也。所以,经常敲脚,有助于打通肾脏经络。坐着敲打,感受到足部发热、经络通畅舒服即可。
文章转自水滴筹健康生活