刘小姐最近又犯愁了，原来是她2岁儿子的身高问题，刘小姐反映一直给他在补钙，并且她和先生个子都不矮，为什么儿子还是比同龄的孩子要矮一些了？
孩子身高的发育一般取决于两方面，一部分是父母遗传的天生基因，再一个就是后天的营养，而影响长高的最大因素就是“缺钙”。
对宝宝来说，缺钙不仅容易影响骨骼生长，还会影响大脑、肌肉等器官的发育，今天小狮课堂就来聊聊补钙的那些事....
如何识别宝宝缺钙
据资料显示，钙是人体重要的无机盐元素。人体99%的钙存在于骨骼和牙齿中，1%的钙分散在血液和组织中。这1%的钙参与人体的新陈代谢，并在神经兴奋、肌肉收缩等过程中发挥重要作用。
宝宝体内蕴含的矿物质大约占体重的5%，钙大致占2%。牙齿和骨骼是钙分布最多的地方，约占总体的99%。
所以我们才会说，婴儿的牙齿生长和骨骼发育离不开钙，当婴儿缺乏钙质时需要及时补充。
缺钙对宝宝的身体和智力发育均有影响，父母该如何识别出宝宝缺钙的表现呢？
1、总是不明所以的哭泣，烦躁不易入睡，睡了也容易惊醒。
2、极易出汗，而且汗量大。
3、睡觉后脑勺接触枕头，后脑勺会出现脱发现象。
4、长牙时间比同龄儿童晚了很多。
5、肌无力，囟门闭合迟。
6、表情很少，常常神情呆滞，语言和行动能力都比同龄孩子差一些。
7、额头突出来，形成方颅。或者出现串珠肋的情况，每个肋骨的软骨增生连起来，经常会压迫到肺部，宝宝易患肺炎和支气管炎。
8、宝宝缺钙也可能出现湿疹和偏食等情况。
什么时候给宝宝补最好
我国营养学会给出的建议是：宝宝年龄段在0~6个月，推荐每日摄入300毫克；如果是7~12个月，则推荐400毫克；1~3岁的话则推荐每日摄入600毫克。
补钙小常识
1.补钙不应集中在一个时间段
按照通常生活习惯，我们一般选早晨喝奶，豆奶等含钙量高的食品，这时候人体对钙的摄取已经足够了，所以，服用钙剂就不要再选择早晨。
2.餐后补钙更容易被吸收
由于进餐时人体分泌胃酸较多，这时的钙剂最容易被吸收，所以钙剂最好应在饭后1小时候后服用。即使是胃酸缺乏的病人，餐后服用钙剂也能达到正常的钙吸收。
划重点！！！
给宝宝补钙，最好是在餐后或是喝奶后半小时服用，如果是一天一次的，最好选择晚上服，吸收效果比较好，如果一天二次或是三次的，在每餐后服用即可。
-----
-----
如何正确补钙？
1.不要与含草酸的食物同服
如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好先将这些蔬菜放到热水中焯一下再进行下一步烹饪，或在食用了这些蔬菜后3－4个小时再服用钙制品。
2.不要与主餐混服
如果在吃饭时服用钙制品，当胃内塞满太多东西，混在食物中的钙只能被吸收20%。所以服用钙剂应与主食间隔1小时后。
3.不要过量补钙
补钙也要适量，不是越多越好：如果摄入的钙量超过标准，就会干扰体内其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用。大部分宝宝并非缺钙，而是缺乏帮助促进钙吸收的维生素D。所以，当宝宝出现有缺钙的症状时，除了医院检测外，也要留意宝宝平常是否摄入了钙含量丰富的食物和维生素D/鱼肝油。
4、让宝宝多晒太阳
除了以上的食补和钙补，还有比较实用的方法是让宝宝多晒晒太阳，能很好的补充维生素D，这样能保证宝宝在吃饭时摄入的钙质能很好的吸收。
小儿推拿助力宝宝吸收
除了补钙，宝宝的吸收能力也很关键，不然补再多钙无法吸收也没用，推荐几招小儿推拿手法帮助宝宝吸收
。
这里附上促进孩子吸收和生长的几个穴位，希望对各位有所帮助！
补脾经：拇指桡侧缘，从指尖直推至指根，300次。
捏脊：以拇指与食、中两指呈对称着力，自龟尾开始，双手一紧一松交替向上挤捏推进至大椎处，3—9次。
摩腹（顺时针）：用手掌掌面或食指、中指、无名指和小指并拢,在小儿的腹部，以肚脐为中心做环形摩动200次。
按揉足三里：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）处为足三里，在该处轻柔按揉300次。
补肾经：肾经位置在小儿手掌小指的螺纹面。将孩子小指伸直，由指根推向指尖为补，称为补肾经，具有壮命门之火、固涩下元的作用。每次操作200～300次为宜。
点按承山穴：在小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌下出现尖角凹陷处，右手拇指按在右腿承山穴上，每次操作200～300次为宜。
以上为三岁孩子的剂量，家长可以根据孩子的年龄，酌情加减。
本文来源：网络，侵删
——更多精彩文章——
想看更多好文，
识别下图二维码，
关注公众号就可以了哦！
有任何问题都可以在后台留言哦~
宝宝少生病，妈妈少担心
