人之衰老,肝为先导。
可很多人,还没有开始衰老,肝脏却先出了问题。
中医讲“有诸内必行于诸外”,身体内部健康问题,外在会有一定的表现。
脚是健康之根,人的精气之根,通过双脚的变化,可了解到肝脏健康情况。
肝不好的人,脚上会出现4种异常,切莫忽视
1、脚底蜡黄
双脚底部颜色,变成蜡黄色,除了角质层较厚的人,多数与肝脏有关系。
肝脏受损功能下降,会影响血液中胆红素排泄,进而导致逆流至血液中,就会呈现出脚底发黄。
2、脚底干裂脱皮
脚底的肌肤,与身体的内分泌有关。
而肝脏,也会影响身体的内分泌,一旦肝受损,十分容易导致皮肤暗黄、脚底变得干燥,甚至出现脱皮、干裂的情况。
因此,出现此类情况,除了皮肤疾病,还要警惕是肝脏受损所致。
3、脚底纹路增多
脚掌纹路增多,且变得明显,除了要做好脚部保暖,还要开始保养肝脏。
因肝藏血,负责给人体解毒,排出毒素,而一旦肝脏受损,其解毒能力下降,血液健康也会受到影响,无法更好的滋养脚部所致。
4、脚指甲变脆、易断,肝血不足
肝主筋,其华在爪,指甲,是人体“筋”的外在表现。
一旦,指甲开始变脆,易劈裂,则说明肝血不足,筋失所养。
肝血不足,则容易出现指甲发白、面色白、头晕眼花、记忆力减退等,危害身体健康。
此外,肝脏不好,还会出现这几种迹象:
1、出现蜘蛛痣
蜘蛛痣,是肝病的一种表现。
研究发现,有蜘蛛痣的人,85%有肝脏组织病变,其中,30%为肝硬化。
通常在人脸部,颈部,胸部等,毛细血管密集的地方,比较容易出现。
蜘蛛痣,对于诊断肝病变,有较大的参考意义。
2、手掌发红,出现肝掌
健康的手掌,是淡粉红色,并且是比较均匀的颜色。
一旦,手掌大小鱼际两处,出现红色的斑点、斑块,一定要提高警惕,医学上称这种情况为“肝掌”。
而肝掌的出现,主要发生在肝炎、肝硬化者身上。
3、眼睛变红、变黄
中医讲,肝开窍于眼,所以,肝脏受损,在眼睛也会有表现!
如果,出现眼睛发红,出现红血丝,则说明肝火旺。
如果,眼睛发黄时候,则要小心肝炎或其它疾病。
肝脏分泌的胆汁中,有胆红素和胆绿素,这两种色素进入血中的量过多时,就会产生黄疸,此时,眼睛就会变黄,甚至皮肤也会变黄,一定要及时检查!
三件事,“加速”肝脏病变,劝你少做为好
1、长期大量喝酒
喝进人体的酒精,只有10%是在胃里消化,其他的90%,都是要通过肝脏代谢的。
酒精氧化的产物,促进脂肪的合成,同时,使脂肪酸的分解发生障碍,导致脂肪肝的形成。
酒精引起的高乳酸血症,使脯氨酸增加,加速肝硬化进展。现在认为高乳酸血症和高脯氨酸血症,是酒精性肝病纤维化形成的标志。
2、长期熬夜
熬夜就是熬肝血,长期熬夜,对于肝脏损害严重。
长期缺少睡眠,或者睡眠过少,长此以往,肝脏就慢慢出现病症。
长期熬夜,导致体内激素代谢失调,神经系统功能紊乱,免疫力下降以及肝功能损害。熬夜,失眠,睡不好,第二天检查肝功能,转氨酶就会升高。
3、滥用药物
药物伤肝,尤为严重。
医学研究成果表明,中国普通人群中,每年药物性肝损的发生率,高于西方国家,不容忽视。
生活中,抗生素、解热镇痛药、避孕药等,都易引起急性肝损害。
因此,用药需谨慎,最好准医嘱,到医院检查后,再用药。
保护肝脏,做好五件事
第一件:以茶代酒
喝酒,是十分伤肝的行为,酒精及其代谢产物,对于肝脏具有毒性。
因此,少喝酒,是保护肝脏的行为,养成以茶代酒的习惯,十分有益。
茶饮,可促进人体排毒,减轻肝脏负担,一些小植物泡水,可护肝养肝。
白古丁根茶,泡水喝,可护肝排毒,预防肝损伤,保护肝脏健康。
白古丁,俗称婆婆丁,是有名的“排毒草”,入肝经,擅长排肝毒,提高肝脏解毒能力。
经常用其泡水,可帮助肝脏排毒解毒,其含有的甾醇能够使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,从而在一定程度上起到保肝作用。
相关研究还发现,白古丁根,可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤,解除内毒素导致的毒性作用,增强肝脏的再生能力。
此外,白古丁根泡水喝,还可以预防肝损伤,尤其对酒精性肝损伤,有很好的帮助,日常保护肝脏,经常用其泡水代茶饮,是不错的选择。
第二件:荤素搭配
肝脏,参与脂类代谢,适当地摄入脂肪,可供给人体以能量,维持正常生理功能。
但是,如果经常大鱼大肉,摄入过多的脂肪,会增加肝脏负担,并且,易导致形成脂肪肝。
所以,饮食上,要注意荤素搭配,新鲜的蔬果,绝对不能少。
尤其是绿色的蔬菜,对于肝脏来说,十分有益。
肝喜欢绿色,多吃这类食物,有助于肝气抒发,促进肝脏排毒,保护肝脏健康。
荤素搭配,可以达到摄入营养平衡,荤素食共吃,动植物蛋白质相互补充,使蛋白质充分利用,达到蛋白质的平衡。
同时,素食,可消除胆固醇在血管壁的沉积,达到脂肪摄入的平衡。
总之,荤食、素食各有所长,又各有所短,保护肝脏健康,荤素搭配,取长补短,达到平衡,才有利于肝脏健康。
第三件:多眠少熬
睡眠,对于人体健康,十分重要。
一旦,睡眠不足,该休息的时候不休息,就会引起肝脏血流相对不足,影响肝脏细胞的营养滋润,导致抵抗力下降。
尤其是,对于感染乙肝病毒的人来讲,原本已受损的肝细胞,将难以修复并有可能加剧恶化。
而多休息,保证充足的睡眠,不但有利于肝血归于肝,更可促进肝脏解毒,与自我修复。
此外,充足的睡眠,还可以预防改善肝火大,避免肝火烧起来,危害健康。
因此,生活中,一定要注意,坚持不熬夜,保证规律充足的睡眠时间。
第四件:戒怒少气
生活中,难免有不顺心的事情,生气发脾气,也是常有的事情。
但还是要尽量控制,少怒少气。
以免,给肝脏“添堵”,导致肝气郁结,或快或慢,会引起一些列身体不适。
一般人,往往经不起,多次大怒激愤的情绪冲击,会导致肝气横逆、肝阳暴涨,太伤肝伤人了。
肝,主疏泄,良好的情绪,有助于肝气抒发,有益肝脏健康。
因此,生活中,要注意,少生气,多欢笑,保持一份好心情,十分重要。
第五件:
多动少坐
懒惰,久坐,不仅损害肝脏,对于全身机能,都十分不利。
关节、肌腱、韧带,属于肝系统,是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。
如果,经常久坐,懒惰不动,玩电脑,看电视等,会令许多关节肌腱韧带僵硬,失去柔韧灵活,使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。
生活中,越是坐着,越是不运动,人就会越是郁闷或脾气暴躁。
因此,要注意多动少做,适当的运动,对于肝脏及人体健康,都大有裨益。
运动,不但可促进血液循环,帮助肝脏排毒,减轻肝脏负担,还有助于消脂,预防改善脂肪肝。
中强度运动,每周4-5次,每次20分钟以上,为宜。
经常散散步,强健肝脏的同时,也能“散心”,疏解压力,消除不良的情绪,减轻肝脏的负担。
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