很多人湿气重就会出现容易疲劳、腰酸背痛等等情况，平时的 时候可以多多用一些能够祛湿食物泡茶喝，能够起到一些 对身体祛湿作用的哦。
大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，泡茶饮用具有开胃、助消化的作用，一天一杯大麦茶还有助于排出体内毒素更加健康。有一股浓浓麦香，喝大麦茶能开胃，是中国、riben、韩国等民间广泛流传的传统清凉饮料
绿茶是我们中国的主要茶类之一，绿茶中含有丰富的儿茶素，有助于减少腹部脂肪，对瘦身有作用，还有一定的去除湿气功效。龙井茶中含有多种维生素，帮忙消化、下降血糖及血压和防辐射感化等等。
姜也是祛湿良品，平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味，也可以做子姜为主食材的菜肴，或者像这样直接制成零食口感好，祛湿效果也很棒哦现在的生活很多都会用姜起到不错的养生效果，整体上功效 也是比较多。
普洱茶可以生津止渴，消暑，解毒，通便。特别适合有便秘困扰的MM，借助普洱茶，能够调节肠胃，恢复正常功能。茶性温和，暖胃不伤胃，这点对熟普洱茶尤为明显，抗癌预防癌的效果也很好。
石竹茶味道清新，常常饮用最合适不过，清热降暑，一天一杯石竹茶，对身体很有益处， 用来祛除湿气全靠它。是具有良好的抗自由基能力，能有效调节人体血脂，常喝对人体有益。
湿气重不要当成小问题看待，一直拖下去也会对身体产生很大的危害.湿气会让人浑身无力没有精神气，所以一定要即使的去除。
很多人想到的是直接吃薏米，今天小编要告诉你，这样东西祛湿最厉害——三豆一皮茶
陈皮茶早晚喝一杯，帮助祛除湿气，人更舒畅。陈皮最显著的药效是化痰止咳，气解渴，口感好，而且加工成本低，经济效益高。
三豆是指红豆、白扁豆、薏仁米，而一皮则是指陈皮。
三豆一皮茶是一道健脾祛湿，清热解暑，开胃消食的夏季养生茶。
配方为红豆15克，炒薏仁米15克、白扁豆15克、陈皮5克；很多中医在此基础上又做了一些改进，增加了茯苓15克，山药10克。山药是养阴偏滋润，加入山药是为了防止祛湿久服而出现伤阴的发生。
