男性若想前列腺健康，除了注意改掉不良习惯，平常饮食调理也是很关键，可以多吃以下食物。
1.主食及豆类的选择可选用有利尿作用的主食，如粳米、小米、玉米面、玉米渣、高粱米、面粉、赤小豆、绿豆、蚕豆、黄豆、黑豆等。
2.肉蛋奶的选择有些肉类食品，有利尿作用，可供前列腺疾病患者选用，如猪肉、鸡肉、白鸭肉、鲤鱼，牡蛎等。
3.蔬菜的选择可供前列腺疾病患者选择的蔬菜有冬瓜、南瓜、黄瓜、西葫芦、萝卜、苋菜、苦瓜、白菜、海带等。以上蔬菜多可利尿、通利小便。菜心、茄子还可清热解毒，散血消肿。
前列腺这一个器官对于男人来说是至关重要的，它是雄性特征的保驾护航者，维持着一切有关性生理功能的活动，是男人性福的风水宝地，同时也是疾病喜欢侵袭的多事之地，男人想要维持崎崎雄风的话，就一定要保护好自己的前列腺。那么，男人前列腺最怕什么?下面来看看。
伤害前列腺的坏习惯有
1、久坐：男人在坐着的时候，身体大部分的重量都会“压”在前列腺之，从而导致腺体充血，使得前列腺液的排泄变得困难起来，特别是长时间坐在软椅或沙发上，会导致整个泌尿系统血液循环受阻，严重损害着前列腺的健康。
2、憋尿：不管是什么原因，憋尿都是不可取的，男性憋尿很容易引发前列腺疾病。因为长时间憋尿，积存的尿液会逆行流入前列腺，要知道尿液中含有大量的细菌，一旦流进了前列腺，自然而然的就会引起感染。
3、醉酒：男人的前列腺也害怕醉酒，因为酒精的刺激，会导致前列腺局部毛细血管迅速扩张、充血，肿大的腺体会侵占尿道的空间，前列腺周围的神经也会受到压迫和抑制，通常需要经过3-5天才可恢复。
4、纵欲：对于男人的前列腺来说，最害怕的就是纵欲了，频繁性生活会导致前列腺处于过度充血的状态中，这样很容易发生感染的。另外，过度压抑性欲也不利于前列腺的健康，因为长时间禁欲会前列腺液囤积，容易诱发感染。
以上4个就是男人前列腺最害怕的不良习惯，希望大家能够引起重视，养成良好的生活习惯是非常重要的，不要再做一些会伤害到前列腺的事情，衣食住行方面都要多加注意，同时还要适当进行运动锻炼，例如每天坚持慢跑，这样能够有效的保护前列腺
核心提示: 前列腺是男人十分重视的一个器官，一旦遭到疾病的侵害，带来的危害不言而喻，所以男人在平时生活中一定要保护好自己的前列腺，避免前列腺疾病的侵扰，以免给健康带来威胁，男人的前列腺最害怕久坐、憋尿、醉酒、纵欲这4个不良习惯。
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