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老话说得好：“十人九腰痛”。“腰脊痛”就是我们常说的腰痛。研究表明，发病原因是由于腰部血气运行不畅，或着滋养不足，由意外导致损伤而引起腰脊部位的剧烈疼痛。根据调查资料表明，在临床上96%以上的腰椎间盘突出患者在生活中或多或少有腰腿疼痛的表现，而且，专家表示二十-五十岁之间的人群很容易患该种疾病。其中以下两种原因较为常见
1、增加腹压临床上有约1/3的病人在发病前有明确的增加腹压的因素，如剧烈的咳嗽，喷嚏，屏气，用力排便等。使腹压增高，破坏了椎节与椎管之间的平衡状态。
2、吸烟是腰椎间盘突出症的危险因素。吸烟者下腰痛的发病率明显高于不吸烟者。一般认为吸烟与下腰痛有明显的相关性，且有剂量对应关系，即吸烟史越长，每日吸的烟越多，发生下腰痛的几率就越高。
腰椎间盘突出常见症状1、高位腰椎间盘突出症时，突出的椎间盘可压迫腰l、2、3神经根，导致其支配区域的腹股沟区痛。此外，低位椎间盘突出症亦可引起腹股沟或会阴区痛。这种疼痛多为牵掣痛。
2、腰背部疼痛：
这种疼痛出现在腿痛之前，亦可同时出现。疼痛主要在下腰部或腰骶部，疼痛主要是因为腰椎间盘突出后刺激了纤维环外层和后纵韧带中的窦椎神经纤维所产生。腰间盘突出的疼痛部位较深，难以定位，一般为钝痛、刺痛或放射性疼痛。
腰椎间盘突出缓解方法
小燕儿飞
小燕儿飞的发力点是腰部,不适合腰肌劳损造成的腰间盘突出症。因为腰肌劳损患者的腰部力量本来就不好，勉强练习会增加对腰部的负荷会产生反效果，加重腰突症状。
这里给大家一个调理腰椎间盘突出的秘方：
将适量白芥子晒干，研为细末，沸水调成糊状，药温40℃左右时均摊在病处及其周围2~4厘米范围内，药膏厚度约1厘米，1小时后剔除药膏，温水洗净皮肤，每3日1次，病程长者1周1次。药膏外敷超过1小时，部分病人局部皮肤发红，自觉有灼热感，个别病人2天以后面部有痒感，停药后可自行消失。
分享护理方法1、腰椎间盘突出患者在走路时腹部用力，长时间站立时不要双腿并齐，可以将一侧脚放在低矮的台上或石头上，这样患者会感觉轻松得多2、不要睡软床，不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张，僵硬，血液循环不畅，不利于腰椎间盘突出康复。
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