双元教育 ▏应课培优
文▏小优老师
前两天，淮南凤台古城中学公开砸学生手机引起了网友们的争议，该校校长则表示“不想让学生在学习的年龄错过学习的时间”。
虽然行为确实稍显过激，但确实是这样，不知道从什么时候开始，我们的注意力，都被手机吸引去了！
吃饭的时候玩手机，坐车的时候玩手机，上课的时候忍不住玩手机，晚上睡觉的时候还是玩手机……
完全不需要思考，随时随地由着手不自觉地拿出手机，无意识地打开某个app，然后一刷就是半天。
自己也不知道自己是因为什么原因开始的，也不会想到因为什么原因停下来。
突然，你意识到时间已经过去1个小时，但是这1个小时你看了什么或是玩了什么，你根本说不出来。
整个人常处于浑浑噩噩的状态中。
尤其是届中考生们，不要等到成绩下来的那一刻才后悔，自己当初为什么多刷了那么长时间的手机。孩子，也是如此。
自认为已经有一定自控能力的成年人都会被手机迷得“五迷三道”的。
孩子怎么可能能逃得出手机的“禁锢”呢？
所以，我们才提倡孩子应该减少手机的使用量！
每一年都有太多的考生重蹈覆辙，因为一旦沉浸在“自以为玩一会没事”的世界里，就很难完整地抽身出来了。
所以，小优老师给你们准备了以下几点建议！
1、不带手机上学
当你拿起手机想要查一道题目的时候，恰好被一个页面上闪出的新闻吸引；当你坐在书桌前想要写作业， 随手拿起手机看一下时间的时候，也许会被自己的爱豆更微博而打断；
当你正在为一道题的解法苦思冥想的时候，脑子忽然闪出一句歌词，你就会不由自主拿起手机找歌重温一下。
然后，你好像一直在努力，但是每次考试成绩都让自己很苦恼！
相对于手机带来的这种“唾手可得”的满足感，你就不愿再去做那些费脑筋的题目了。
就像某某荣耀用户都吐槽，游戏设置越发低龄化，会将每个段落都以语音解释地“淋漓尽致”
查单词？完全可以用中英字典！
看时间？手表是用来干嘛的呢？
跟家人联系？可以带个“老人机”或者是找老师借用！
千万不要为了一时的快乐，耽误了中考的进程。
2、去除干扰源
你可以卸载手机里的绝大部分（甚至是全部的）手机游戏和带有娱乐性质的APP。
如果你还沉溺在抖音、刺激战场中的“一分钟兴奋点”的话，你大概没做好中考的准备！
需要提醒的是，准初三生们，你们基本上已经是准高中生了！大战在即，千万不要沉迷到一时的快乐中，不分主次！
3、封锁消息
很多孩子跟同学间的交流都依靠微信和QQ，而在这一年里，应该没有太多“国家大事”需要你操心！
所以，学习的时候就关掉微信和QQ的一系列消息，包括朋友闲聊，群消息提醒，朋友圈更新提醒！
因为如果真的有很重要的事情需要通知你，他们一定会选择打电话，或者是通过老师和父母联系到你。
还有！
空间和朋友圈的更新真的没有必要每一篇都仔仔细细地看。
你不看的这段时间，不要觉得会出现什么大事，让你跟不上实事，跟不上朋友的“潮流”！
但当你习惯不看朋友圈之后你会发现：其实你错过的只是一些鸡毛蒜皮的小事。
在校期间多交流一些学习问题，多畅谈一些学习方法，面对面地分享日常的喜乐，不比在朋友圈的点赞更能增进感情吗？
4、戒两个阶段
睡觉前和早上刚醒来的时候，是手机依赖症最容易发生的时段！不管是成人还是未成年人，还是自控能力强的人，都会不自觉地去看手机。
所以，在这里我想提醒大家。
我们可以培养在睡前看一会书的习惯，在获得高质量的睡眠的同时，还能提高学习的效率。在这两个时段，千万不要玩手机！！！
就算是失眠睡不着，也不要摸起床头的手机就开始刷。
那样，反而会更加清醒。
睡觉前，也不要想着看书好累，休息一下玩会手机。因为刷手机也会影响到你的睡眠质量！
再多说就是聒噪了，总的来说就是希望同学们能知道你自己正在做什么，知道你是因为什么做这件事，知道这样做会带来怎样的结果！
这样，才不会在明年夏天对自己失望。
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