想毁掉一个孩子，给他一部手机就够了！？
我们再来看一组数据：
孩子看20分钟的投影，视力平均下降到10.4度近视状态；
连续看20分钟液晶电视，视力平均下降到18.8度近视状态；
连续玩20分钟平板电脑，视力平均下降到41.7度近视状态；
连续玩20分钟手机，视力平均下降到43.8度近视状态。
也就是说，玩20分钟手机对眼睛的伤害，相当于看80分钟的投影、47分钟液晶电视！
危害还不仅仅于此。玩手机的人一般都会找一个最舒适的姿势，要么歪坐斜靠着，要么窝在沙发上，甚至躺在床上，非常容易造成人体肩颈肌肉紧张、劳损，从而伤及脖子、肩膀、脊椎。
这种伤害对小孩尤为严重，因为他们的骨骼发育还没有定型，如果不及时调整或休息，会影响身体发育。
总结，孩子沉迷手机主要有下面几个原因：
“爸爸妈妈没时间陪我，手机上有很多朋友”
“每天两点一线的生活太无趣，手机游戏乐趣多多”
“学习太枯燥了，手机上啥都有”
“爸妈都在玩手机，我才不愿学习呢”
“成绩差、压力大，玩手机没那么累”
我们怎么解决呢？
要戒掉手机瘾，绝对不是孩子一个人的事情，必须全家总动员，而且首先要从父母开始做起：
1、高质量的陪伴
每天给孩子30分钟的专注陪伴，要心无旁骛的倾听、交流。中国大部分孩子是有父母的孤儿，尽管有父母陪伴在身边，但却没有认同、没有理解、没有传递能量给孩子。
2、榜样的力量
如果大人回家后机不离手，却声嘶力竭地要求孩子远离手机，可能吗？
3、用游戏或公约的方式
比如约法三章，每天只能玩手机30分钟，到时间就关机。
4、增加户外活动/运动
没有孩子不喜欢出门的，培养他一到两个运动爱好。
5、寻找替代品
如果孩子喜欢用手机看书，就用纸质书代替；如果孩子喜欢玩游戏，可以教他象棋、围棋。
6、制定科学的作息时间表
几点吃饭，几点写作业，几点下楼溜达，几点洗澡睡觉，每天把生活作息安排得科学而有序，没有无聊的时间，自然就不会刷手机了。
