湿气几乎是每个人体内都会有的一种东西了！不重的话还好，若是湿气重，就会让人没精神，大便不爽，口臭，长痘长斑，月经不调，肚腩变大……反正就是烦死人，上医院还查不出啥毛病那种！所以，这个时候不妨稍微注意一下日常的饮食，多吃些有助于除湿的食物，来帮助排除湿毒，赶跑讨厌的大肚腩。
6物是湿气“天敌”，每天取点泡水喝，助你排出湿毒，赶跑大肚腩
1、荷叶
荷叶富含生物碱，有降血脂的作用。人体服用后，可以在肠壁上形成一层脂肪隔离膜，能有效阻止肠道对脂肪的吸收，从而达到促进肠道蠕动、促进毒素排出、消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血的功效。
2、普洱茶
普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择。
3、冬瓜
冬瓜有清热化痰、利尿消肿的作用,冬瓜泡水喝有利于湿热体质的人清热祛湿，利尿排毒,还能达到减肥的功效!体内湿气大的女性每天喝一杯或许能排出体内湿气。
4、生姜
生姜的养生效果是非常好的，不仅可以健脾暖胃、促进发汗，还有很好的祛湿效果。如果你体内湿气过重的话，平时可以多喝一些生姜茶，对你祛除体内的湿气或许有帮助。
5、茯苓
茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗湿利水，健运脾胃，祛湿消痰的作用，可以从根本上振奋脾胃运化水湿的能力，以达痰湿去、体重减轻的目的。
6、火麻
火麻主要作用是润肠通便，主要用于治疗血虚津亏，肠燥便秘。其对胃肠道的作用主要是增加肠蠕动，兴奋肠管，刺激肠黏膜分泌粘液，肠管蠕动加快，水分吸收减少，从而发挥通便泻下的作用，帮助湿气及代谢废物排出。
当然呢，这些都是极普通的食物，要想通过这些食物达到祛湿的功效，一般也是建议多种食物混合搭配，才能起到药性完善和互补的作用，并且每天应该还要吃够一定的量，才能达到祛湿清脂的效果。如果觉得这样太过于繁琐的话，也可以选择直接服用火麻、荷叶、茯苓等食材搭配后发酵制得的火麻荷叶复合饮品，来实现高效清脂祛湿的作用。这样就比多种食材每天各种吃，要省事多了！而且复合饮品是发酵制取，成品分子也更小，人体吸收利用程度也会更高。
