对于流感的易感人群来说，加强日常流感预防措施更是格外重要。新浪健康官方微博
导语：美国疾病控制和预防中心近日表示，美国的流感季已经到来，并且正愈演愈烈。不过无论你是否已经染上了流感，都有必要提前掌握一些预防流感的方法。那么，有哪些人最容易患流感呢？
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对于流感的易感人群来说，加强日常流感预防措施更是格外重要。那么，有哪些人最容易患流感呢？
第一类、体内蓄积火毒的人
现代医学认为，流感是由病毒侵袭引发的，中医认为，体内蓄积的火毒是容易传播流感的内在原因。很多得过流感或者感冒的朋友都有过这样的体验，在流感发作之前，大多先会有嗓子痛、牙龈肿痛等一些“火毒”症状出现，这时的机体免疫力往往低下，就会容易染上流感病毒，出现发热、打喷嚏、流涕等症状。如果您最近有点“上火”，就应该早用药物，别让流感病毒传染上您。
第二类、常去人群密集场所的人
流感病毒是通过空气传播的病毒，人多拥挤、密闭的地方空气混浊，空气中病毒存在的几率大、浓度高，更为病毒的传播提供了便利条件。所以，流感流行期间应尽量少乘坐飞机、空调火车或是空调大巴，少去有中央空调的大酒店或大商场。
第三类、免疫力低下的人
一般来说，流感最容易感染的就是小孩和老人，因为这些人的免疫力较差，此外，运动较少、工作生活压力大、生活不规律等都可以使人体免疫力变低，成为流感高发季节里的主要受害者。
美国疾病控制和预防中心近日表示，美国的流感季已经到来，并且正愈演愈烈。不过无论你是否已经染上了流感，都有必要提前掌握一些预防流感的方法。
1.勤洗手。这是预防流感最简单有效的方法，大家通常知道饭前便后要洗手，其实在我们与别人握手、坐完公交地铁、参加完一个聚会之后都应该洗手。
2.多喝水。每个季节都应该多喝水，尤其是冬季。如果每天坚持喝6-8杯水，可以加强我们的免疫系统，促进其对抗病毒的能力。
3.适度运动。运动能提高我们的免疫能力，同时促进血液循环、减轻精神压力，还能通过出汗排除体内毒素。
4.绿色饮食。在饮食中注意多吃有机水果和蔬菜，尤其是那些富含维他命C的，比如柿子椒、草莓、西兰花。此外，还可以补充维生素C片。
5.补充维他命D。补充维生素D不光能防治流感，还可以预防其他疾病，例如癌症和心血管疾病。
6.补充益生菌。益生菌可以抵御严寒和流感，还能帮助保持肠道内的细菌平衡。可以通过酸奶、豆豉和泡菜等食品进行补充。
7.喝果汁。果汁不仅富含维生素，还能刺激免疫系统，以抵御寒冷和疾病。
8.用精油。精油是一种常用的抗菌药物。可以在房间内使用，也可以直接涂在皮肤上，可以起到抗菌的作用。
9.补充欧米伽-3脂肪酸。欧米伽-3脂肪酸和抗氧化物有助于提高我们的体质，相对于从鱼油中获取它，我们可以通过食用海藻来直接获取。
综合自：
哪些人最容易患流感。生命时报，10月29日
9招应对流感。生命时报，01月15日
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