俗话说的好“湿气不除，全身难安”。湿气，对人体的危害，可谓是从头到脚，从内到外。轻者头晕头痛、四肢无力，重则会伤及脏腑，诱发身体疾病。
很多人为了祛湿，就会自己煮红豆薏仁水喝。但祛湿这个问题，不是简单的对照别人的经验就可以解决的，别人好用的祛湿方法也许并不适合你。
湿气性属阴寒，易伤阳气。《黄帝内经》有言“寒者温之”。这说明，温法才是治疗湿气的根本大法。薏米祛湿虽好，但有一定的寒性，红豆性平，所以整个方子是偏凉性的。
湿邪分为湿热和寒湿，所以红豆薏米水只适合症状不严重的湿热体质。如果是寒湿的体质，喝了寒凉的红豆薏米水，表面上是湿气热气压下去了，症状也减轻了，但实际上把脾给伤了。从中医的角度，脾胃运化食物是需要阳气的，若是寒湿体质的人常吃薏米，易损伤阳气，对湿气的抵抗能力也会越来越弱。
那寒湿体质的人群，应该怎么祛湿呢？3种食物煮水，健脾祛湿、排毒更管用
1、火麻仁
火麻仁甘平质润，可以润肠通便，又可以滋阳补虚，通常用于老人产妇以及体质虚弱经血不足的肠道便秘之症。现代研究也证实，火麻仁还可以刺激肠壁，使肠壁分泌物增加，减少大肠对水分的吸收，从而产生泻下作用，从而帮助社体排湿排毒。
2、茯苓
茯苓有利水渗湿、健脾止泻、宁心安神之功效。且茯苓性比较平和，利水而不伤正，临床上可用茯苓治疗水肿、颜面浮肿、小便不利等。另外茯苓还有安神的功效，对于神经衰弱引起的失眠、心悸、气短，用茯苓能够安神。
3、荷叶
荷叶除了是消脂减肥的一味常见中药，其利水祛湿效果也是很好的。中医学认为，荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效非常适合肥胖人群、三高人群、便秘人群。
中药祛湿历来讲究配伍成方，想要更安全更快地祛湿，可以将火麻仁、荷叶、茯苓配成一个食疗方来吃。
火麻荷叶水——健脾祛湿，排毒又养颜
原料准备：炒火麻仁10克，荷叶5克，茯苓10克，辅以炒决明子、郁李仁、玫瑰花3-5克；
具体做法：清洗后直接放入砂锅中加清水熬煮30-50分钟，然后滤渣取汁服用，早晚各一剂；
主治功效：健脾祛湿、利尿通便、消肿、宁心安神等。
如果自己觉得天天熬煮麻烦，也可以选择同等配方的成品，不管是湿热体质还是寒湿体质，均可以熬煮来喝。食疗祛湿贵在坚持，坚持饮用，不仅有益于祛除体内湿气、，排出体内毒素，减少湿气对身体的伤害；湿气没了，体重也会慢慢降下来，痘痘之类的皮肤问题也会迎刃而解，适合日常养生。
