长期失眠的人，多半为肝郁！医生奉劝：坚持1招，疏肝理气治失眠
睡眠与健康息息相关，而在现实中不少人却饱受失眠困扰。全球有近1/4 的人受到失眠困扰。再据中华医学会的调查资料显示, 我国睡眠障碍患病率达42.7 %, 约有 3亿中年人患有睡眠障碍。如何预防和治疗失眠已然成为全国乃至全世界的长期共同任务。
失眠类型众多纷杂，有心脾两虚型、痰热内扰型、营血不足型等。但数据调查分析，占比最重的仍然是肝气郁结引起的失眠。
肝气郁结有何表现？
1>、内分泌失调
如果人身体的内分泌打破平衡，就容易出现各种问题，如肝气郁结则气机不利，让人食欲下降，代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，出现肥胖、便秘等问题。若肝经脉运行不畅还会导致乳腺增生、乳腺结节甚至诱发乳腺癌。
2>、月经不调
肝脏的疏泄功能正常与否和月经有着最为直接的关系。当女性肝气郁结时会缩短月经期，也就是有时候会来得比较少，有时候月经还会提前一段时间来，总是不规律。
3>、出现便秘，引起肥胖
肝气郁结的人会出现气血不流畅，没有食欲感，原因为身体的代谢速度已经减慢，全身没有任何力气，不喜欢运动，最终导致便秘，引起身体肥胖。
4>、失眠多梦
中医认为，肝气郁结会直接导致失眠，主要表现为入睡困难，即便是入睡后也容易出现失眠多梦，长时间睡眠的缺乏，会让女性皮肤变得越来越粗糙，脸色暗黄。
失眠如何改善？
长期吃西药会有依赖性和副作用，不吃睡不着更难受。
神经内分泌失调以及自主神经功能紊乱是失眠产生的最根本原因，很多人长期依赖安定但失眠总反反复复就是没有关注神经内分泌。
芝宁植物多糖从灵芝中破壁提取，具有较强止痛、镇静、安眠作用，且入心脾两经，对中枢神经紧张具有明显镇静催眠作用，同时对记忆力、思维力具有较好改善和调节作用。它对中枢神经系统镇静、安眠的起效明显比谷维素等快；改善神经衰弱症状效果与舒乐安定等相比作用更广泛。安全性好，稳定性强，是临床缓解失眠以及对抗焦虑等精神障碍的重要手段。
同时：
>1 泡脚法：要泡一个小时左右，直到微微出汗，觉得浑身舒服，经络通畅，睡眠就格外好。
>2 喝点枸杞菊花茶：枸杞补肾，肾生水，菊花去火，它的作用是让你的心情舒畅，保持愉快，轻松的入眠，我总是用这个方法预防失眠。
>3 穴位按摩法：揉安眠穴30次，再反方向逆时针揉30次；或用指尖点压安眠穴3分钟。
