中医上,肝独有两叶,且胆位于其之短叶之间。肝主疏泄和藏血,对于人体的气血的总体有疏泄的作用,有助于五脏六腑的气血汇集、疏泄、调畅,在某种程度上,肝脏的肝气运行,对于人体的生理机能以及气血调和,有着较助于的参与作用。肝火旺盛的人,因于肝气疏泄太过,出现肝的气阳火盛,较普及的症状是失眠,肝气的疏泄絮乱,容易造成人体燥热,扰乱内分泌失衡不利。因此,肝的健康与日常的生活息息相关,中医大夫:肝火旺的人,记住2个字,多吃2种菜,降肝火,防失眠。
一、记住2个字:
睡好:中医大夫建议,肝火旺的人,记住2个字:睡好。中医上,肝藏血,人体在睡眠中,使血液的流动速度变得缓慢,有助于濡养肝脏,若经常不熬夜,容易使人体的阳气提升,易使肝气疏泄过大,对于五脏六腑的运作有所影响,从而造成肝火旺的症状,对于睡眠的质量有所下降,所以经常会出现失眠的症状。另外,在《黄帝内经》中所提到:“卧则血归于肝”,人在睡眠的作用下,身体对于气血的供求有所减少,大部分的血液能存储到肝脏,在结构上,肝经分布与人体躯干偏右侧,因此,右卧更容易使血液流入肝经,助于养肝,缓解肝火疏泄,从而降肝火,防失眠。
二、多吃2种菜:
1、牛油果:据研究表明,牛油果含有一种叫谷胱甘肽的抗氧化剂,对于受损的肝细胞有较好的修复作用,对于肝细胞的活跃有所提升,在一定的作用下,减少肝脏的解毒负担,利于增加肝的抵御能力,改善气血淤积不畅,损伤肝脏,帮助调节肝气的疏泄,降肝火,防失眠。
2、白扁豆:白扁豆是一种常见的食材,其有一定的药用价值。在养肝上,白扁豆有益血的功效,其所含有的多种不饱和脂肪酸,对于肝脏的血液调节流动,助于肝气的疏通,降低人体的肝火较旺,从而预防失眠。白扁豆性凉含有消炎的作用,还能预防肝脏的发炎几率。
中医大夫:肝火旺的人,记住2个字:睡好,多吃牛油果、带鱼,降肝火,防失眠。在日常生活中,建议少吃辛辣、油腻食物,食用过度易使肝血有所影响,不助于肝气的疏泄。所以,肝火过旺的人,建议养成吃清淡的食物,有助减少肝火旺所导致的肝充血,不利于肝脏的排毒。
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