中医认为，气血是维持人体生命活动最基本的物质。气属阳，是不断运动着的具有很强活力的精微物质；血属阴，是气的载体并给气以充分的营养。
正所谓“气为血之帅，血为气之母”，血的运行有赖于气的推动，气的存在依附于血的滋养。
女人气血好不好，通常一眼就能从脸上看出来。气血好的人通常满面红光，富有朝气和活力；气血不好的人看起来就像黄脸婆，而且还会衰老得更快。
俗话说的好“治标不如治本”，所以，要想拥有好气色，还得从内在调养才好。而艾灸可以活血化瘀、舒经活络、补肾固阳、驱寒散瘀，是调理体质，补气益血的最佳选择。
调理气血的常用穴位
1、血海
【定位】屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
血海穴属足太阴脾经之穴，是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，属女子生血之海。
2、气海
【定位】在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。
为先天元气聚会之处，为男子生气之海，主一身之疾，且兼任与冲脉同起胞宫，向后与督脉、足少阴之脉相并，同时任脉与足三阴、手三阴经相联系，故称“诸阴之海。”其穴居于人之下焦，所以又有调气机、益元气、补肾虚、固精血之功能。
3、三阴交
【定位】在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
三阴交属足太阴脾经，是肝、脾、肾三条阴经交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血，因此，常对三阴交穴施灸有调和气血、补肾养肝的功用。同时可起到补血、活血，保持血压稳定的作用。
4、足三里
【定位】在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指(中指)。
足三里穴属足阳明胃经之合穴，是胃脏精气功能的聚焦点。艾灸足三里，可起到温中散寒、健运脾阳、补中益气、宜通气机、导气下行、强壮全身的作用。
补血效果好的食物
1、玫瑰酒——能活血
2、龙眼肉——含铁质
3、桑葚干——天然铁
4、黑枣与蜜枣干——补铁养血
5、紫葡萄干——补血
6、南瓜——补血
7、萝卜干——铁质高
8、胡萝卜——补血
