那么怎样走路暗示了寿命更加长？同等条件下，那些走路较快，走路在每步0.8秒的人，他们的寿命往往比预测的更长，说明他们的骨骼、呼吸系统有良好的配合，不仅骨骼，呼吸系统健康，身体的其他器官健康情况也不错。为了提高自己的寿命就盲目的提高走路速度是不靠谱的，那么靠谱的长寿的方法有哪些呢？盲目提高走路速度不靠谱，靠谱的增加寿命的方法有哪些？首先就是学会给自己减少压力，长期处于压力、疲惫下的人群大约会比同龄人老10岁。压力太大，不仅会造成高血压，心脑血管疾病，而且还会造成中风的危险。平时要学会给自己减少压力，保持一个良好的心态。
合理的饮食搭配也很重要，油、盐、糖长期摄入过多不仅容易导致三高，还容易引发其他的疾病，好的生活习惯才是长寿的重中之重。另外还要遵循科学的饮食，一天喝1杯牛奶或者奶类代替品，每天半斤鱼类、肉类、蛋类食品，保持饭后水果的好习惯，都是长寿的秘诀。人的生命在于运动，运动可以促进新陈代谢，使我们的心率、血流速度加快并且促进身体不断的释放热量。身体中的垃圾以及毒素都会以汗液的形式排出体外，身体变得干净轻松。运动还能预防心脑血管疾病，在运动的时候，心脏得到了较好的锻炼，不仅有利于增大心脏冠状动脉口径，还能通过增加动脉血管壁的弹性起到保护血管的作用，能够有效的降低心脏的压力和负担。
合理的休息也至关重要，每天的睡眠时间最少不能少于7个小时。此外良好的睡眠在夜晚清除大脑中的“毒蛋白”，防止它们累积并破坏大脑细胞。尤其是老年朋友，可以有效地预防老年痴呆。另外良好的睡眠能促进排毒，使皮肤看起来更加的年轻有光泽。每天吃水果补充营养以及维生素也是长寿的另一个重要的方法，生活以及工作压力的增大，越来越多的人处于亚健康的状态。经常的大鱼大肉反而对健康不利。常吃水果对皮肤好处很多，水果中含有的微量元素和维生素可以让皮肤变得白嫩细腻有弹性。另外水果富含各种维生素和有益化合物，这些物质对于调节人体新陈代谢、排除毒素，调节神经都有好处。
喝水对身体健康好处也很多，水分主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体各种生理活动。多喝水不仅帮助排除身体中的毒素，有益于身体的代谢，对皮肤保湿润泽、养颜比较好。总结一下，走路在一定程度上确实暗示了寿命的长短。盲目的追求走路的速度其实反而不好，可以通过平时一些的饮食习惯以及作息习惯入手，同样可以起到长寿的目的。
