人到四十，阳气不足，损与日至
阳气是受于父母的先天之气和后天的呼吸之气及脾胃运化而来的水谷之气结合而成的。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。《内经·灵枢》上称：“人到四十，阳气不足。损与日至。”意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。
保阳气，益阴精。保养阳气和补益阴精，这是中医养生康复学的一条重要原则。万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化：所以，“阳强则寿，阳衰则夭”，养生必须养阳。但善养生者，又必须宝其精。因为精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健。
秋冬季节该怎么养阳气呢-----------冬季养生重在回阳
那么什么是回阳，我们为什么要回阳呢?
通俗的讲：使阳气复苏，让阳气回归于肾的目的。我们常听说肾阳虚，就是肾里的阳气虚弱。正常来讲，肾中，就是藏阳气的地方。那是五脏的阳根，肾阳充足，五脏才能阳气充足。
大自然：冬天，天地交气，交的是阴阳之气。阴气上来了，阳气下来了，下到了那里？下到了地下。所以，我们感觉到地窖热。大自然告诉我们，冬季要养的是“下半身”。
人体：人的阳气此时也在往下走，阳气沉到了那？阳气进入到了人体的地下，也就是肾中。道家练功，常常气沉丹田（关元），是练就长生不老、强身健体之法。说明，阳气能够沉入丹田，就能够蓄养生命、祛病、强身。丹=红色（太阳）田=地平面。气沉丹田，就是阳气沉入了丹田。（脐下三寸关元处）。我们要保护阳气，此时要知道阳气要去那里？我们要重点保护那里？
结论：所以，养生中，最重要的就是如何让阳气沉如肾中，进行封藏起来。我们要做的工作，也是如何让已经在外浮散了三个季度的阳气，回到到我们的肾里。先天精气宝的卖点是“温补肾阳”。（到了阳气回家的时候了）我们就要帮助阳气回到肾里，回到阳气的家。
2、回阳的五大穴位—如何回阳，五大要穴是关键
肾腧（2个）：腧穴是人体经络脏腑之气输注于体表的特定部位，是“神气所游走出入之处”，药物贴敷于相应的腧穴，可吸收、透入经络到达相应脏腑，祛除相应外邪，使身体康复。这也是为什么治疗很多疾病都要用到腧穴，肾腧则为肾中阳气游走出入之处。
关元（丹田）：男子藏精，女子蓄血之处，长寿大穴，很多内功的修炼最佳的状态就是气沉丹田
神阙：先天之气呼吸之处，是君主所居住的宫殿的门，“神阙”就是元神的门户
命门：命，人之根本也，门，出入的门户也。
