大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
中医跟西医在看待病症有着明显区别，西医讲究效率讲究症候，比如发热就治疗发热，但是中医讲究根源，在发烧之后更加侧重于寻找发热的原因，然后从根源上进行改善。从中医上来看待，一个人身体虚弱分为两种情况，一种为阴虚，一种为阳虚，虽然说都是身体虚弱的现象，但是治疗方法却是完全不同的。
中医科普：何为阴虚
阴虚，从专业角度上来说属于精血或者津液亏损的一种现象，因为在中医上精血跟津液都属阴，因此这种情况也被称呼为阴虚的症状。阴虚这种情况一般显现在热病、劳损久病之后，是阴液内耗的一种现象。
在当今社会，各方面劳神的事情都比较多，因此较为容易损耗阴津，所以阴虚的人也较多，尤其是在比较忙碌的白领人群当中更是如此，但是却鲜少有人知道自己属于阴虚的情况。
阴虚的症状：
1.五心烦热
这种症状代表着患者容易出现手脚心发烫的现象，即便是天冷的时候有些人睡觉手脚在被子里边都待不住。上述所说的五心烦热包括手心脚心以及心脏，人也容易觉得心烦、易怒等等。
2.午后潮热
阴虚发热有一个典型的特点就是上午不热下午热，因此才有午后潮热的说法，而且此时的发热就跟潮水一样有节奏，症状是非常明显的。
3.盗汗
出汗的方式有很多种，盗汗是比较特殊的一种，是在睡眠中出汗的一种现象。盗汗一旦情况严重可起来甚至有可能将被单、枕巾弄湿。
4.舌苔异常
阴虚一个典型的症状就是舌苔异常，患者的舌苔颜色比较红而且舌苔比较薄，甚至一些人没有舌苔。总结来说舌苔发红是阴虚最为典型的一个特点。
中医讲究阴虚则生内热，因为身体内的津液不足了因此不能制火，也就会出现五心烦热以及盗汗、尿黄等症状，当然除了阴虚在中医方面还有一种阳虚。
中医科普：何为阳虚
阳虚也就是一个人身体内的阳气不足而引起的一些症状，因为阳气有温阳、气化等作用，因此当阳气不足的时候也就会影响到这些功能。患者也就会表现出四肢发冷、小便稀、人容易疲惫的现象。
阳气不足的症状：
1.怕冷
要说阳虚最为典型的特征当属畏寒怕冷的一种现象，手脚经常属于冰冷的现象，这是跟阴虚比较对立的一方面。
2.完谷不化
所谓的完谷不化也就是在排出去的大便当中会含有消化不尽的食物。古人对阳虚引起的完谷不化有一个比喻，食物在进入身体之后就好似煮饭，胃就好似一个容器，而阳气就是煮饭的火，如果阳气不足就没办法煮熟饭，因此食物就没办法消化腐化从肠道排出去。
3.没精神
阳气不足还有一个典型的特点就是精神不济，总是感觉不想要活动，这是因为身体阳气不足导致细胞活动量衰退而出现的一种表现。
4.舌淡肥胖
阳虚的人舌苔相对较厚，因此总是觉得没有味道，当阳气衰退的时候对身体水液的消耗不足，那么就会导致多余的水分在身体内堆积，并引起舌头肥胖的现象。
想要调理阴虚可以通过按摩穴位来进行，比如在小腿内侧的三阴交，每天两次每次五六分钟就可以，也可以按摩足底的涌泉穴。当然想要改善阳虚，也可以通过穴位按摩来调理，在虎口部位的合谷穴位是调理阳虚的穴位。此外，在肚脐下三寸部位的关元穴也可以调理阳虚。通过穴位来改善阴虚阳虚可以每天通过穴位来进行按摩，效果是非常直观的。
今天推荐的3个关于尊重生命的词语分别是：1．问心无愧：道家理念指随性而为，反躬自问，没有对不起别人的地方。2．善始善终：做事情有好的开头，也有好的结尾。形容办事认真。3．不虚此生：这一生没有白白浪费。
