民国老中医总结长寿法：坐如龟 行如雀 睡如狗 还留下养生食谱

根据卫健委的统计数据，中国人的平均寿命如今是77岁。可是中国的第一老寿星，却活了这个数字的三倍还要多，他一生一共活了256岁。

这个人名叫李庆远，他出生于四川，家境普通。他出生在康熙十六年，而去世的时候已经是民国年间了。这个超长待机的老人，在100岁的时候还在坚持研究新的养生药方，200岁的时候还健步如飞，四处参加演讲。李庆远是个中医，一生都以行医为生。他前半生的经历非常平凡普通，真正出名是在他150岁的时候。李庆远150岁的时候，仍然在家里开的铺子里面坐诊。

他说自己已经150岁了，但是从外貌看来，他最多只有60岁。在当时活到60岁的老人已经算是高寿了。李庆远气色很好，虽然头发已经掉得稀稀拉拉了，但是一口牙还比较全乎。说话也很铿锵有力，吐字非常清晰。有人质疑李庆远的真实年龄，但是李庆远对自己小时候康熙年间发生的事情也如数家珍。李家子孙众多，李庆远说自己一共娶了24个老婆，生了180个儿子。

当时他的儿子、老婆都死得差不多了，负责照顾他的都是他的重孙子辈了。如果说李庆远是撒谎的，李家没有必要全家为他圆谎，所以说他的话大家还是非常信服的。

李庆远说自己的长寿秘诀一共有三点，第一就是控制脾气。俗话说动怒易伤身，李庆远平时一直保持平和的心情，很少与人发生争执。第二则是作息规律。李庆远一直以来都保持着稳定的起床和就寝时间，不会因为任何原因改变。他给自己平时行走坐卧定下了三条规定：坐如龟，行如雀，睡如狗。意思就是坐下的时候要像乌龟一样“稳”，不要坐姿歪斜，有利于血脉畅通。

行走的时候则要如雀鸟一样灵巧，不能在地上拖步子。睡觉的时候则要像小狗一样，不要睡得太沉，平时感觉疲倦的时候就要及时小憩，不能让自己的身体累着。除了这两点之外，李庆远还很注重饮食。他一生都在坚持一个养生食谱，他给这个食谱取名为“百草长生方”。食谱由十味中草药组成，其中有黑豆、芹菜、山楂、菊花等等，据李庆远说服用有疏通血脉，清心定神的功效。偶尔服用一剂很容易，难就难在天长日久的坚持。

李庆远每顿饭都坚持服用自己的百草长生方，虽然这个食谱很有养生效果，但是味道实在是不怎么样，一般人可吃不了。有人质疑李庆远，说清朝乾隆皇帝曾经举办过千叟宴，李庆远为何从来没有参加过？李庆远解释说自己淡泊名利，不好这些，所以没有去。蒋介石后来也听说了李庆远这号人物，想要请他来为自己调理身体，顺便从他那里讨要百草长生方这个食谱。但蒋介石派人去寻找李庆远的时候，李庆远已经溘然长逝了。