小指甲反映大健康，通过观察指甲的颜色、色泽、形状、状态等可看出一个人的健康状况。
先看看正常、健康的指甲长什么样?
1. 光洁、平滑、半透明，且饱满。
2. 呈均匀的粉红色，有一定的弧度附着指端。
3. 生长速度不能太快或者太慢。
4. 指甲后部的白色“月牙”大小，从大拇指到小指依次变小。
对照一看，恐怕一些人会“不达标”。赶紧参照下面几个方面，看看指甲透露的健康隐患。
指甲颜色看气血
白色
指甲颜色较苍白，像一把勺子一样呈反弧形向上翘起，是缺铁性贫血症状。当指甲颜色苍白无华时，显示贫血。若上面有白点，指甲表面变薄，粗糙易断裂，可能为缺铁缺锌。
瘦肉、鸡蛋、海产品、核桃仁等含锌较高;菠菜、黑木耳、动物血等含铁较高，日常饮食中适当多食用。
黄色
指甲颜色变黄，可能是肺病或糖尿病的信号，指甲上有黄斑预示着真菌感染，需立即看医生。
对于常涂暗色指甲油的女性，指甲轻微发黄，可能是指甲油中所含颜色，若停止使用一段时间后颜色消失则无需担忧。
棕色
当指甲出现裂纹、变脆或增厚，呈棕色或黑色，要小心“灰指甲”，即甲癣，为皮肤真菌感染所致。
对付灰指甲，可选老陈醋250克，大蒜250克，大蒜捣碎入瓶，倒入陈醋浸泡一天。将患有灰指甲的手用蒜醋浸泡，每晚一次，15~20分钟，蒜醋液必须漫过病甲，且不能更换蒜醋。坚持泡半个月，大多有所缓解。
此方有一定的刺激性，若甲癣伴有甲周围的红肿或破溃时不要使用。一般至少3个月到半年才有可能治愈。
指甲状态看病症
指甲有棱线
指甲上出现棱线，可能是肝气郁结的征兆!女性的精神敏感脆弱，极易肝气郁结，出现情绪烦躁、易怒，胸肋胀满，乳腺增生，甲状腺结节，月经紊乱，甚至指甲上有棱线等症状。
预防肝气郁结要做到“暖，乐，闲”。暖，温阳气，少食寒凉，如晨起喝碗生姜水。闲，注意休息，早睡早起，养肝血。乐，疏肝气要让自己乐起来，可晨起运动改善心情。
多吃些全麦、黄花菜、百合、生姜、薄荷、生麦芽、莲子、佛手、金橘、玫瑰花茶等护肝解郁之食，从饮食上改善。
指甲中部凹陷
健康的指甲具有特定形状:中部隆起，边缘弯曲向下。如若指甲中部凹陷，边缘翘起，则为不正常现象。
这种指甲叫匙状指，是缺铁性贫血的一个症状，不过在发生缺铁性贫血之后数月才会发生匙状指。指甲问题会随着贫血的好转逐渐消失。
指甲可以反映出一定的身体健康问题，但不能仅根据指甲确定。若指甲出现特殊表现，身体又出现不适，可以就医咨询。
生长速度看体质
婴儿指甲每星期约生长0.7毫米，成年后，指甲每星期可长1~1.4毫米。
生长速度过快
生长速度超过标准，过快说明身体有热，可喝些菊花茶。菊花性质偏寒，能清热。别加冰糖，否则会减弱菊花茶清热的功效。
生长速度低于标准，过慢说明体质虚寒，改善寒性体质，注意保暖，加强锻炼，可补充一些温性食物，如大枣、桂圆等。
(内容综合自《健康时报》)
实习编辑:郑新颖
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