糖友们都知道，控制饮食是稳定血糖的最重要环节，所以糖友们都十分关心自己的日常饮食。很多的食物，糖友吃了益处非常大，它们能够让糖友们的糖代谢得到改善，从而血糖更加安稳。下面，塔小全【贝塔系】来为大家介绍三种非常适合糖友吃的食物。
黄花菜
黄花菜又名金针菜、柠檬萱草、忘忧草，它有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效。
黄花菜富含大量优质蛋白质，还含有各种人体必需的微量元素。
对于糖友而言，黄花菜富含的钙元素可以有效增强胰岛素的敏感性，钙元素可以传达分泌胰岛素的信息，因而，在血糖上升时，它可以有效促进胰岛素的分泌。
黄花菜含有的维生素B2可以促进体内碳水化合物的分解和代谢，同时可以清除体内的自由基，减少胰岛细胞受到的损伤，维持正常的糖代谢。
黄花菜富含卵磷脂，它可以有效降低血液中的胆固醇含量，从而可以起到很好的降血脂作用，帮助糖友预防各种心脑血管疾病。
【推荐吃法】清炒黄花菜
黄豆
黄豆，是一种很常见的豆类，常用来做各种豆制品、 酿造酱油和提取蛋白质。
对糖友来说，黄豆是一种最佳食物选择。黄豆中含有大量的维生素B1、维生素B2，可以有效促进体内胰岛素的分泌，起到很好的稳定餐后血糖的作用。
黄豆中含有的大豆异黄酮、多糖，可以改善组织细胞对胰岛素的敏感性，降低糖耐量受损，黄豆含有的抑胰酶也可以起到很好的改善糖耐量的作用，它真正能够让广大糖友们的病情得到改善。
黄豆富含的膳食纤维可以起到调节胰岛功能、降低血脂的功效。
黄豆中含有的植物固醇，可以有效降低血液中的胆固醇含量，降低血脂。
【推荐吃法】玉米黄豆面窝头
黄芪
黄芪是一种很常见的中药，它的药用价值也十分的明显，对于糖友们来说也一样。
黄芪含有的黄芪多糖，可以起到双向调节血糖的作用，不但可以对抗高血糖，更可以防止低血糖。
黄芪还可以增加糖原合成酶、胰岛素受体活性，从而增加胰岛素的敏感性。
黄芪有很明显的增强免疫力功能，糖友吃一点也可以有效预防各种并发症。
【推荐吃法】黄芪鲫鱼汤
黄瓜
黄瓜是一种最常见的蔬菜，它也是糖友们常用来加餐的最佳选择，甚至可以代替一些水果。
黄瓜含有的丙醇二酸和膳食纤维，可以抑制糖类物质转换为脂肪，它也非常适合肥胖、血脂异常的糖友，还可以改善各种糖尿病典型症状。
黄瓜含有的维生素C可以帮助糖友们促进胰岛素分泌，更好地稳定血糖、预防心脑血管并发症。
【推荐吃法】黄瓜炒虾仁
