我从09年初开始失眠,失眠的具体原因我其实也不是很清楚,但肯定的是由于当时特殊的压抑处境造成的,就不说失眠最严重的时候情况有多糟糕,反正这种感觉,估计这里面的很多朋友都有深刻的体验。
如今失眠反反复复了6年,但总体的感觉是朝着好的方向在发展,这是毋庸置疑的,但另一个毋庸置疑的现状是,只要是曾经严重失眠过的人,在他不断恢复正常睡眠的同时,反复的情况肯定是会出现的,我还从来没听到过身边有哪位朋友说失眠很严重,然后经过某种康复疗法或者心理干预好就一下子完全好了的,如果真有,那就是他得的只是很平常的短暂性睡眠障碍。
失眠与人的性格有没有关系呢?我很认同这是有关系的,无须掩饰。但是,是不是有我们这种性格的人都会失眠呢?肯定不是,唯一不同的是别人在第一次或者刚开始连续失眠的时候,他们去从根本上寻找原因,坦然面对失眠,等造成失眠的因素消除后,他们的睡眠也就慢慢恢复到完全正常的状态了。
而我们在面对第一次失眠的时候,可能为了逃避某些自己不愿意面对的问题,或者从来没有从根本上去分析应该改变的状态什么,而是仅 仅将目光放在了晚上的失眠上,久而久之,当引起失眠的诱因消除后,造成失眠的另一个原因就出现了,那就是失眠—也就是游老师说的因为失眠而失眠。
长期的失眠让我们的作息状态、生活规律和对失眠的自然认知发生了改变,也就是,失眠从一开始作为某件事物的结果开始,到后面我们对失眠的恐惧,然后采取各种措施抵抗它,消除它,当失败后这种恐惧进一步加强,然后采取更加高深的方法和手段来干预失眠,然后睡眠暂时得到恢复,直到某天再复发,又造成了“失眠似乎无法治愈”的恐惧心理,以至于到后面把生活中所有的不顺利,失败,苦难……种种不好的因素都归因于失眠,这进一步加强了失眠的“破坏力”和对失眠的恐惧心理,最后的结果依旧是失眠。
要知道,人的恐惧大部分来自他对一件事物的无知,只有认清楚了,才会发现,除了生死,“一切困难都是纸老虎”,当然,这也需要个人更多的生活历练,所以我们要多读书,读好书,然后去从不同人的思想中,从不同的角度去探索人类生活的真谛,其实说到底,还是我们没有正确面对,就像失眠一样,对她的要求越多,赋予的希望越大,就越容易对睡眠、对自己造成双向的伤害,最后造成了一个封闭系统,直到这个系统崩溃。
我们才发现,其实,只要我们自己更自信一点,无论任何时候,自信一点,然后再坚持一点,勇敢一点,这时候,很多原本属于你的东西,都会回来的。