宝宝蜜桔
-06-071评
昨天看到班上的一个孩子在吃营养品，仔细问来，说是妈妈买来给自己补脑的，吃了会变聪明。小编看了其实不太赞成这种做法。俗话说得好，药补不如食补，今天我们就来一起科普一下，哪几种食物最给孩子补脑。
鱼类
作为一个土生土长的海边人，对海产品了解的是比较多的了。鱼类中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分，都是幼儿脑部发育所必需的营养素。尤其是鲑鱼，鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有EPA和DHA，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的最佳选择之一。
蛋类
众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。我们经常开玩笑说，想要考一百分，就要一根油条两个鸡蛋，虽然是迷信，但是它确实含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。但是也没有必要吃很多，每天最多吃两个就可以了。
蔬菜类
现在很多孩子不喜欢吃蔬菜，但是其实颜色深而鲜艳的蔬菜富含丰富的抗氧化剂，保持大脑的健康活力。在这里小编给大家提供几种比较好的蔬菜。
西兰花中不仅营养成分含量高，而且补充的营养还十分全面，比如含有蛋白质、各种矿物质、维生素和胡萝卜素等。其中的维生素K有助于增强宝宝大脑活力，使其变得更聪明
黄花菜有“聪明菜”称号，常食用，对增强和改善大脑功能有效果显著。此外，还能清除动脉内的沉积物，对注意力不集中、记忆力减退等症状有特殊功效。
菠菜菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质，尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠，人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜多。
其实很多食物都对孩子的成长有帮助，家长不应该一味的依赖营养品，认真地给孩子做好一日三餐很重要，另外一定要注意孩子的饮食，不要偏食。垃圾食品尽量少吃，不要因为孩子喜欢吃就一味的纵容他们，宠溺不是爱，对吗？
