唯有当你学会了倾听的艺术，你才能在日常生活中以建设性的方式，处理伴侣关系中的伤痛。无论你的伴侣有什么样的性情，如果你学会了倾听的艺术，你就能够将这段关系提升到一个更好的状态。除非这段关系充满伤害，或十分不正常，那就另当别论。但如果关系是在正常的范围内，疗愈伤痛，将关系带到相当美丽的状态是可能的。
在吉梵希然学校中，阿玛会与孩子谈话。有一次谈话中，阿玛问孩子：你们愿望是什么？你们有多少愿望？每个人都谈了长长一串愿望，在听完所有的愿望之后，阿玛告诉孩子：「如果你观察你的每一个愿望，你就会发现最根本的愿望只有一个，就是对爱的渴望。所有人的生命都被两个主要的需求所支配着，就是爱与被爱的需求。」
阿玛说：「如果你能够意识到这两个不时在你内在浮现的需求，生命将是更高觉知的经验，你将有更高的智慧。」
我们不是都需要去爱人吗？我们不是都需要被爱吗？你必须了解到你的伴侣也有同样的需求，你们之间并没有很大的不同。或许你们的表达、文化制约、要求爱与给予爱的方式是不同的；然而，在核心，你们是相同的，没有什么不同，你们都有对爱的需求。
要如何练习倾听？当关系是愉快时，倾听很容易。而当关系变得不愉快，或谈话变得有点激烈时，倾听就会变得困难。这时就可以运用以下这个特别的方法：
第一步骤：了解对方在核心本质上是相同的，只有爱与被爱的需求。唯有带着你与伴侣在核心是相同的深刻洞见，才有可能倾听。
第二步骤：祈请临在，与更高的意识连结，并设定帮助对方、疗愈对方、与对方连结的意图。
第三步骤：绝对不要将视线从对方脸上移开，要持续看着他。因为在混乱、冲突与痛苦的时刻，如果你不看着对方，他可能就会觉得没有受到尊重。一定要注视着对方。
第四步骤：放慢呼吸。当放慢呼吸时，你就会放松，大脑状态也会平静下来。当大脑状态平静下来时，就能有更高的智慧与观点。放慢呼吸，并开始观察你内在发生了什么，对方在你内在激起了什么样的反应。无论对方说了什么都不重要，重要的是这些话对你有什么影响、触发了什么记忆、引发了什么反应、唤起了什么感觉，意识到你内在发生了什么。
一旦你清楚意识到自己内在发生了什么，你立即就会注意到平静与镇定的感觉。你不会用失望或伤痛来「反应」，而是真的去「回应」他。在这样的状态下，你开始与对方连结。从觉知到自己内在所发生的一切，以及带着帮助对方的渴望，来回应对方。如果可以的话，问问对方，你要怎么做才能帮助他。因为你与更高的意识有了连结，你会看见爱自然的流动，你的伴侣也会清楚的感觉到。
以上就是倾听的步骤。练习倾听，你就可以用更好的、更明智的方式，来处理伤痛。
在健康的关系中，仍然会有争执与意见不和，但情绪却不会持续存在。你无法总是体贴，对彼此充满爱。充满爱的时刻、没有爱的时刻，和谐的时刻、不和谐的时刻，不断交替着。和谐、爱、喜悦的状态不会持续存在，但当你开始真正经验伴侣时，你们就会有一段更健康、更滋养彼此的关系。
