近年来，生活节奏的不断加快，导致许多人在工作、生活上的压力非常大，因此许多人常常出现失眠的情况，十分的令人头疼。失眠极其影响日常生活之外，也会导致身体健康受到影响，例如：免疫力下降、内分泌失调、抑郁症、精神类疾病等等。
失眠的“根源”找到了，了解清楚才能对症下药
1. 白天睡得多
在日常生活中白天睡的时间比较长，那么晚上的时候自然精神也会比较好，所以在平时午休的时候时间不要太长，最好控制在一个小时之内，这样能够避免晚上失眠。
2. 自身压力大
现在人们生活条件好了，自然压力也会比较大，有些时候承受着工作和生活的双重高压之下，难免会使得身体无法及时的释放压力，神经长期处于紧绷状态就会影响睡眠质量。
3. 脾胃虚弱
如果脾胃虚弱的话，也会影响身体内环境的正常运转，影响体内血液循环，容易出现心神不宁的情况，所以如果脾胃虚弱，那么很容易伴有失眠多梦的情况。这也是失眠的重要“根源”之一。
很多人，在经常失眠且严重的时候就会选择安眠药来助眠，但事实上，长期吃安眠药对身体的影响也非常大，俗话说：是药三分毒。因此失眠的人，可以用食疗方来调理失眠。
中医专家调理失眠，1植物种子，捣碎泡水喝1周，入睡快、睡眠深
酸枣仁，为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子，《本草纲目》当中记载：酸枣仁，甘而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证，生用疗胆热好眠。
酸枣仁入药，是因为酸枣仁含有生物碱、多种氨基酸等成分，其主要的活性成分为总皂苷、总黄酮、总生物碱。能够发挥镇静催眠、改善睡眠、宁心安神、补中养肝、敛汗等作用，对虚烦不眠、惊悸怔忡、体虚自汗等病症有较好的治疗效果。
酸枣仁的食用菌，能镇定中枢神经系统、加快入睡速度从而提高睡眠质量，恢复体力增强免疫力，滋养五脏六腑，最终起到镇静、安神、助眠的作用，缓解失眠痛苦。
