初三学生的脑力比较大，应该多吃一些补脑增强记忆力的食物，下面小编为大家总结了初三考生吃什么补脑增加记忆力，仅供大家参考。
豆制品
考前几天的膳食和考试当日是有一定区别的。豆制品中富含优质蛋白就是考前需要补充的重要营养素，其氨基酸构成比例适合人体吸收利用，最重要的是豆制品中富含的蛋白质为植物蛋白，不会对身体带来负担。
因此，建议考生考前多摄入一些豆制品，如豆腐、豆花、豆腐干、腐竹等。
粗杂粮
考前学生的主食应以粗杂粮为主。它们富含B族维生素，能提高食欲，保证营养摄入均衡;同时粗杂粮的升糖系数较慢，考生考前的生理状态容易出现波动，粗杂粮能稳定考生考前的血糖水平。
从现在开始，考生可以多吃些燕麦、荞麦、玉米、红薯、土豆等。考前一周的膳食对即将迎接中考的考生有着非常重要的影响，如果不注意合理安排膳食，很可能造成不可挽回的遗憾。
深海鱼
深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸(即DHA)的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。当然，记忆力的提高并不是说考试当日吃点深海鱼就可以有效的。
DHA在其他淡水鱼类和陆地生物中含量不多，含量最丰富的还是深海鱼，如三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼等，推荐大家多食用秋刀鱼，鱼油中富含DHA，而且价格也实惠。
核桃与洋葱
核桃是健脑干果，核桃仁中含有的营养成分可弥补素食者饮食中所缺少的铁、锌、钙等微量元素和亚麻酸。是良好的天然营养补充剂。常吃它有助于使人长时间集中注意力。
洋葱中有效成份能够稀释血液，改善大脑的血液供应，并能消除心理疲劳和过度紧张。每人每天吃半个洋葱就能起到良好效果。
以上就是小编为大家总结的初三考生吃什么补脑增加记忆力，仅供参考，希望对大家有所帮助。
