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健康美食:虾皮炒冬瓜 魔芋排骨 腊肉青椒土豆片 风味豆腐

时间:2022-09-17 22:03:14

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健康美食:虾皮炒冬瓜 魔芋排骨 腊肉青椒土豆片 风味豆腐

虾皮炒冬瓜

材料:冬瓜100克、虾皮5克、鸡汤50毫升、油15毫升、盐3克

做法:

1.冬瓜洗净,切成1厘米的小块备用。

2.起锅烧油,小火加热锅中的油,将虾皮放入锅中翻炒几下。

3.倒入切好的冬瓜丁,用大火快速翻炒1分钟。

4.加入鸡汤大火烧开,转小火煮10分钟,直至冬瓜熟透,加盐调味即可。

魔芋排骨

【配料】

小排骨、魔芋、姜、盐、糍粑辣椒、老干妈水豆豉、料酒

【做法步骤】

1、姜切丝,小排骨洗净剁小块,锅中烧开水将其焯一下(水中加料酒),掏尽血水。魔芋放入开水中煮10分钟,煮好后切片。

2、锅中热后放入排骨,炒至表面发黄,加水焖煮至熟烂,即可加入魔芋一起炒。

3、炒干水分,放入姜丝和辣椒,将辣椒炒熟(辣椒表面微干,油变红)。最后倒入半瓶老干妈水豆豉,拌匀即可。

腊肉青椒土豆片

食材:土豆、青椒、腊肉、葱、生抽、盐、水、花生油

做法详解:

1、准备好所有食材,土豆去皮,切薄片,泡入清水中备用,青椒切块,腊肉切片,葱切片。

2、起锅烧油,油热下腊肉,炒至透明,盛出备用。

3、锅留底油,放入葱花爆香,放土豆,翻炒2分钟,放入青椒、生抽,加入水,直至土豆熟后,放入炒好的腊肉,加入盐搅拌均匀即可出锅。

风味豆腐

材料:豆腐2块,韭菜半把,青椒2个,红椒2个,大蒜3粒,生姜少许,酱油1汤匙,蚝油1汤匙,盐少许,食用油

做法

1、将豆腐切成厚片,青椒切成圈,姜蒜切成末,韭菜洗净后切成段。

2、锅里放宽油,油热后将豆腐入锅中炸,待豆腐表面金黄时,捞出滤油。

3、锅里留底油,将姜蒜末炒香,加入青红椒炒香,放入炸好的豆腐。

4、加入蚝油,调入酱油后翻炒豆腐至入味,放入韭菜,调入适量盐,急火快炒10秒左右出锅。

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