时间:2019-04-04 17:00:05
点击蓝字关注我们嗨!大家好!又到【舌尖上的健康】每日为你推荐健康饮食的时间啦!今天推荐的菜式是:麻辣魔芋块麻辣魔芋块,魔芋生长在疏林下,是有益的碱性食品,对食用动物性酸性食品过多的人,搭配吃魔芋,可以达到食品酸、碱平衡。此外,魔芋还具有水平降血糖、降血脂、降压、散毒、养颜、通脉、减肥、通便、开胃等多功能。做法主料:魔芋400克、螺丝椒60克、红线椒30克辅料:泡椒、大蒜、大葱、生姜各适量1. 魔芋切片;入凉水锅煮开几分钟;捞出后放清水里冲洗,如果碱味大,可再次煮开再冲洗,直到泡水没有棕色2. 螺丝椒、红线椒、泡椒和大蒜都切碎,姜切丝,大葱切斜刀3. 炒锅油烧热,下葱姜蒜炒香,放入泡椒翻炒,再倒入泡椒水继续翻炒爆香,下螺丝椒翻炒均匀,下红线椒翻炒匀,下魔芋片继续翻炒,调入适量盐,炒入味即可。烹前小贴士主要营养成分(按每100克计)魔芋的营养成分表:钙(mg)=34.20硒(μg)=363.20钠(mg)=230.20钾(mg)=293.00碳水化合物(g)=17.00番茄鸡蛋猪肝汤番茄鸡蛋猪肝汤,猪肝味甘、苦、性温;含有丰富的蛋白质、卵磷脂、铁、磷等微量元素,为造血不可缺少的原料之一;有利于儿童智力和身体发育,具有很好的营养保健功能;对于女性、孕妇及孩童来说:是非常理想的补血佳品。番茄味甘、酸,性凉,微寒。能清热止渴,养阴,凉血,归肝、胃、肺经。具有生津止渴,健胃消食,清热解毒,凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。做法:主料:鸡蛋1个、番茄2个、猪肝280克辅料:油、料酒、香葱、盐各适量1. 备好食材2. 猪肝洗净切簿片,加食盐、料酒浸泡10多钟左右再洗净;番茄洗净后切小块3. 锅热倒油、煸香葱沫后放入番茄,待番茄煸炒出汁,倒入适量清水加盖大火;将鸡蛋打入猪肝中搅匀;番茄汤滚开后、沿锅边倒入猪肝蛋液;稍后用锅铲轻轻推转一圈、防止粘锅,加盖大火,再次煮开后加些食盐调味即可。烹前小贴士主要营养成分(按每100克计)番茄的营养成分表:钠(mg)=5.00磷(mg)=23.00钾(mg)=163.00锰(mg)=0.08铜(mg)=0.06锌(mg)=0.13铁(mg)=0.40猪肝的营养成分表:脂肪(g)=19.00蛋白质(g)=3.50碳水化合物(g)=5.00供稿:DD 编辑:雨亭健康让生活更美好!长按识别二维码,关注我们
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嗨!大家好!又到【舌尖上的健康】每日为你推荐健康饮食的时间啦!今天推荐的菜式是:麻辣魔芋块麻辣魔芋块,魔芋生长在疏林下,是有益的碱性食品,对食用动物性酸性食品过多的人,搭配吃魔芋,可以达到食品酸、碱平衡。此外,魔芋还具有水平降血糖、降血脂、降压、散毒、养颜、通脉、减肥、通便、开胃等多功能。做法主料:魔芋400克、螺丝椒60克、红线椒30克辅料:泡椒、大蒜、大葱、生姜各适量1. 魔芋切片;入凉水锅煮开几分钟;捞出后放清水里冲洗,如果碱味大,可再次煮开再冲洗,直到泡水没有棕色2. 螺丝椒、红线椒、泡椒和大蒜都切碎,姜切丝,大葱切斜刀3. 炒锅油烧热,下葱姜蒜炒香,放入泡椒翻炒,再倒入泡椒水继续翻炒爆香,下螺丝椒翻炒均匀,下红线椒翻炒匀,下魔芋片继续翻炒,调入适量盐,炒入味即可。烹前小贴士主要营养成分(按每100克计)魔芋的营养成分表:钙(mg)=34.20硒(μg)=363.20钠(mg)=230.20钾(mg)=293.00碳水化合物(g)=17.00番茄鸡蛋猪肝汤番茄鸡蛋猪肝汤,猪肝味甘、苦、性温;含有丰富的蛋白质、卵磷脂、铁、磷等微量元素,为造血不可缺少的原料之一;有利于儿童智力和身体发育,具有很好的营养保健功能;对于女性、孕妇及孩童来说:是非常理想的补血佳品。番茄味甘、酸,性凉,微寒。能清热止渴,养阴,凉血,归肝、胃、肺经。具有生津止渴,健胃消食,清热解毒,凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。做法:主料:鸡蛋1个、番茄2个、猪肝280克辅料:油、料酒、香葱、盐各适量1. 备好食材2. 猪肝洗净切簿片,加食盐、料酒浸泡10多钟左右再洗净;番茄洗净后切小块3. 锅热倒油、煸香葱沫后放入番茄,待番茄煸炒出汁,倒入适量清水加盖大火;将鸡蛋打入猪肝中搅匀;番茄汤滚开后、沿锅边倒入猪肝蛋液;稍后用锅铲轻轻推转一圈、防止粘锅,加盖大火,再次煮开后加些食盐调味即可。烹前小贴士主要营养成分(按每100克计)番茄的营养成分表:钠(mg)=5.00磷(mg)=23.00钾(mg)=163.00锰(mg)=0.08铜(mg)=0.06锌(mg)=0.13铁(mg)=0.40猪肝的营养成分表:脂肪(g)=19.00蛋白质(g)=3.50碳水化合物(g)=5.00供稿:DD 编辑:雨亭健康让生活更美好!长按识别二维码,关注我们
嗨!大家好!又到【舌尖上的健康】每日为你推荐健康饮食的时间啦!今天推荐的菜式是:
麻辣魔芋块
麻辣魔芋块,魔芋生长在疏林下,是有益的碱性食品,对食用动物性酸性食品过多的人,搭配吃魔芋,可以达到食品酸、碱平衡。此外,魔芋还具有水平降血糖、降血脂、降压、散毒、养颜、通脉、减肥、通便、开胃等多功能。
做法
主料:魔芋400克、螺丝椒60克、红线椒30克
辅料:泡椒、大蒜、大葱、生姜各适量
1. 魔芋切片;入凉水锅煮开几分钟;捞出后放清水里冲洗,如果碱味大,可再次煮开再冲洗,直到泡水没有棕色
2. 螺丝椒、红线椒、泡椒和大蒜都切碎,姜切丝,大葱切斜刀
3. 炒锅油烧热,下葱姜蒜炒香,放入泡椒翻炒,再倒入泡椒水继续翻炒爆香,下螺丝椒翻炒均匀,下红线椒翻炒匀,下魔芋片继续翻炒,调入适量盐,炒入味即可。
烹前小贴士
主要营养成分(按每100克计)
魔芋的营养成分表:
钙(mg)=34.20
硒(μg)=363.20
钠(mg)=230.20
钾(mg)=293.00
碳水化合物(g)=17.00
番茄鸡蛋猪肝汤
番茄鸡蛋猪肝汤,猪肝味甘、苦、性温;含有丰富的蛋白质、卵磷脂、铁、磷等微量元素,为造血不可缺少的原料之一;有利于儿童智力和身体发育,具有很好的营养保健功能;对于女性、孕妇及孩童来说:是非常理想的补血佳品。番茄味甘、酸,性凉,微寒。能清热止渴,养阴,凉血,归肝、胃、肺经。具有生津止渴,健胃消食,清热解毒,凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。
做法:
主料:鸡蛋1个、番茄2个、猪肝280克
辅料:油、料酒、香葱、盐各适量
1. 备好食材
2. 猪肝洗净切簿片,加食盐、料酒浸泡10多钟左右再洗净;番茄洗净后切小块
3. 锅热倒油、煸香葱沫后放入番茄,待番茄煸炒出汁,倒入适量清水加盖大火;将鸡蛋打入猪肝中搅匀;番茄汤滚开后、沿锅边倒入猪肝蛋液;稍后用锅铲轻轻推转一圈、防止粘锅,加盖大火,再次煮开后加些食盐调味即可。
番茄的营养成分表:
钠(mg)=5.00
磷(mg)=23.00
钾(mg)=163.00
锰(mg)=0.08
铜(mg)=0.06
锌(mg)=0.13
铁(mg)=0.40
猪肝的营养成分表:
脂肪(g)=19.00
蛋白质(g)=3.50
碳水化合物(g)=5.00
供稿:DD 编辑:雨亭
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