早晨，男人的荷尔蒙在睡后最活跃。另外，早晨性生活不但能获得高潮，还可以保护前列腺，因为在性生活中，它能释放前列腺液，减轻前列腺水肿，不断更新前列腺液，从而避免前列腺疾病的风险。然而，如果限制性生活次数过多，前列腺组织会异常收缩，诱发被动充血或前列腺炎或损伤前列腺组织。
前列腺怎么保养？
1、调节饮食
最好少喝酒，饮酒过量，前列腺会出现充血，避免辛辣刺激性食物，比如辣椒、生姜和大蒜，会让性器官充血，而且便秘和痔疮的症状会加重，并对前列腺产生压力。少吃高脂肪和油炸食品，多吃富含不饱和脂肪酸的食品，例如，多吃瓜子、芝麻或葵花籽、绿叶蔬菜和水果。每天多喝水，多喝水不仅可以稀释血液，还可以减少对前列腺的刺激。
2、减少摩擦
过度摩擦，前列腺可能处于充血和紧张状态，不能长时间骑自行车，不穿紧身内衣或牛仔裤，这样会损伤前列腺，而且工作和生活压力大，前列腺症状会加重，要有一颗乐观的心，保证充足的睡眠。
3、补充营养物质
含锌元素的食物具有补肾的作用，多吃含锌的食物不但对前列腺有好处，还能刺激雄性激素分泌，提高精子活力！例如嵘参锌元素含量远高于其他食材，经常食用能够滋补肾脏，补阳生精，在短期内解决男性性能力差，尿频尿急，阴阳两虚等健康问题，也可起到维护肾脏健康的效果！
