内家拳胸腰折叠可以是很多练拳人疑惑的一个问题，内家拳胸腰折叠一下练不好很容易导致身体受伤。
1、内家拳胸腰折叠：内家拳之胸腰
内家拳胸腰折叠，其中关键词就是胸腰折叠，但很多人想象胸腰的位置，一下就被吓住了，这两个折叠在一块，还不骨折了？
内家拳的胸腰折叠
胸腰的位置其实很紧密，不是单纯的韧带好就可以的。
所以内家拳中的胸腰更多的是对这个动作的代指，而不是真正的让胸腰碰到一起。
2、内家拳胸腰折叠：内家拳之胸腰折叠
既然胸腰折叠这个词是种代指，那胸腰折叠究竟是种什么样子的呢？
我们可以看下人体结构，关于胸腔的样子，胸腔的位置其实是由肋骨包裹而成，肋骨是一节节的，吃过肋排骨的人应该知道。
内家拳腰胸折叠
肋骨与肋骨之间是存在缝隙的，所以一旦将肋骨练活，是可以做到自由闭合的。
肋骨的闭合方向是往内、往下，也就是往腰那个方向做运动的。
内家拳怎么练开胸腰
所以古人教拳为了讲述形象，就把这种运动状态称之为胸腰折叠，所以大家要知其然知其所以然，知道胸腰折叠的真正意思。
3、内家拳胸腰折叠：避免受伤。
很多人在练习内家拳时候，往往会练伤，其实就是在于太过于理解字面含义，内家拳里面有很多类似比喻的词汇。
这种的不可擅自模仿，所以练习前一定要弄清楚真正的意思，这也是内家拳很难入门的原因。
不是内家拳难，它其实不难，只是有些词汇需要人先解释一下。
这个哪怕在现代搏击当中也有现象存在。不懂的人，一上来就瞎打沙袋，往往搞得自己手腕、手肘、肩膀疼痛。
内家拳目的是强壮身心，而不是损害人体，切记不能本末倒置。
