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肩井穴
肩井穴属于足少阳胆经穴位,位于大椎与肩峰端连线的中点上,前直对乳中。在肩膀上较深的凹陷中,当右手随意搭在左肩上,右拇指贴于颈部左侧,右中指尖下即为此穴所在。
肩井穴是一个通经活络的要穴,四通八达,是几条经循行经过的点,后背的三焦经通过这里,胃经从这里穿梭,大肠经也从这里经过。
它最善通经活络、鼓舞气血,有歌诀:“肩井穴是大关津,掐此开通血气行,各处推完将此掐,不愁气血不周身。”所以,其他经有了问题,要重手法揉肩井穴,如果有刮痧的灸法,效果更好。
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疏通肩井穴
四通八达
补泻结合
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从风池穴一直刮到肩井穴
一边刮
一边灸
再扣在肩井穴
重灸
为什么肩颈这里这么重要?
肩颈背结构
颈椎有七节,神经连接头面部;颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方;颈部有两条大动脉,肩颈就像人体的十字路口,是气血供应头部的主要通道。
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肩颈堵塞会引起1影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收
用了很久专业护理,但没有多大效果;
面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符;
有倦容、抵抗差、易过敏、易留色素印、长斑。
2头部供血不足
头痛、头晕、偏头痛;
记忆力减退、健忘;
睡眠质量差(多梦、易醒、难以入睡)。
3肩颈阻塞
手按上去后就会有痛,酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生);
肩胛骨缝痛、经常四肢发麻、手脚冰凉;
做事韧性差,易在短时间出现疲劳现象。
4激素分泌失调
脑下垂体生长动情激素、内分泌失调、心理神经敏感、易怒、不自信和多疑;颈椎变形,造成腰椎变形,腰椎变形会压迫坐骨神经,坐骨神经会压迫附盆腔;
同时引发内分泌失调:腰酸背痛、腿脚无力、易疲劳、内分泌失调、月经不调、痛经、易肥胖、妇科感染、性生活失调 、宫颈糜烂、子宫肌瘤等等。
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从中医的角度讲,人体分为三焦,分别主:气循环、血循环,水循环;首当其冲的就是气循环,因为气不行则血不畅,血不畅则水不流,水不流则毒不排。
中医的治法,分内养和外调,在肩颈保养调理上,应该是以外调法的艾灸刮痧疗法为最佳,活血化瘀、祛风散寒、温阳祛湿,起到缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛、帮助解决气血不畅的问题。
肩颈背保养方法
滚一滚、滚出好脊椎
站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间坐在计算机前都会造成我们脊椎歪曲不直,脊椎一旦弯曲歪斜,很多毛病会跟着来,所以可以常常做滚背的动作,可以矫正脊椎,甚至有人长了骨刺也可以治愈哦!每天勤快108下(来回一次算一下),骨刺免开刀,不用快慢慢作,矫正脊椎自己来!
这个效果也很不错,并且简单方便,勤快的可以每天早起或者睡前在家都谁做!
“滚背”这个动作可以矫正脊椎,基于每个人身体状况不同,体质也有差异,并非人人可以轻松“滚”。
再推荐两种我经常用的对颈椎比较好的运动项目:
打羽毛球
参与羽毛球运动。
要用手肩膀协调出动,拼命抽球,你的头要抬、肩要动,每天坚持打球一小时以上,骨质增生很难形成。因此,颈椎、肩周病很难产生。
游泳
游泳是一项全身运动。
游泳时,其上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动。这可促进全身肌肉的血液循环。并且,人在水中划行时,水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力,对人体各部位的肌肉,都能起到良好的按摩作用。这也可促进皮肤及肌肉的血液循环,增强细胞的代谢。再有,人在游泳时,上肢用力划水,可活动肩关节和背部肌群,仰头吸气的动作可活动颈椎关节。并且仰头吸气与低头伏案正是两个相反的动作,这可促进劳损肌肉与韧带的修复。
但温馨提示,湿气重,阳虚的人,不适合游泳,否则游泳后增加寒湿在身体里面。
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疏通肩井的其他功效
一、肩井穴是治疗痛证的要穴
像牙疼、头痛(尤其是属于胆经的偏头痛)都能治。而它又连着胃经,所以胃经眉棱骨痛(眼睛上面眉毛处剧痛)也能治。
可以配合谷穴
二、肩井穴能有效治疗乳腺炎、乳房痛等乳腺方面的疾病
胆经循行的位置,正好从乳房旁边转一圈,所以女性如果乳房胀痛、乳腺有一些增生,肩井穴应该是比较疼痛的。这时,赶紧多揉肩井穴,把它揉到不疼痛,这些让女性害怕的问题就没有了。
可以配天宗穴
三、肩井穴是防治淋巴结核的要穴
淋巴结核是由于肝中的郁结之气顺着胆经宣泄不出去(胆经通肝),堵塞在里面形成的。按揉肩井穴能够疏通堵塞点。
可以配大椎穴;风池穴;
四、缓解肌肉僵硬
按摩肩颈穴能很好地缓解全身紧张僵硬的症状,治疗颈椎病、落枕、肩关节周围炎等病引起的颈项肌肉痉挛、疼痛、上肢酸胀麻木。
可以配天柱穴
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