肩井,属足少阳胆经。肩,指穴在肩部也。井,地部孔隙也,如果把人体比作一口井,那么井底就是脚底的涌泉穴,井口就是肩部的肩井穴。只有保持这口井上下畅通,人体内的气血才能畅通无阻。
中医古籍上对肩井穴有这样的记载:“主肩背痹痛,臂不举。”所以,捏拿按揉肩井穴治肩痛就不难被人理解了。
刺激肩井穴时感到疼痛,就说明你这里已经有淤堵不通的地方了,只有把淤积的垃圾清理出去,才能消除疼痛。而按摩此穴的作用,相当于把人体的井盖打开,通过此处把人体的垃圾清理干。
也就是说,涌泉穴生出的“生命之水”必须从人体的最底部传输到最顶部,如果肩上的肩井穴堵塞了,生命之水的作用就会大大减弱。
取穴位置
肩井穴位于肩膀的最高处,两乳头的正上方。当右手随意搭在左肩上,右拇指贴于颈部左侧,右中指尖下即为此穴所在。
功效主治
肩井穴的作用,就在于以一两拨千斤的姿态来调节胆经气血。
肩井穴属胆经,而三焦经、胃经、大肠经也都在此附近经过,刺激肩颈穴,不仅刺激了胆经,相当于刺激了身体多条经脉,打通郁滞的气血,通畅身体的经络。
容易紧张的,爱生闷气的,乳腺增生的,睡眠不好的,压力大、肩膀硬的(身心一体,压力大,身体必然有负重感,肩颈都不会舒服),都可以随时揉按,为自己疏通气机,为身体和情绪找到出口。
特别是现在常见的“电脑病”、颈肩综合症,按揉一下肩井穴就能很快缓解,他能把从肩关节到脖子的那条线都给放松了。
当一个人感觉到累了时,不管是身体累还是心累,身体都会出现肌肉紧张的现象,这时候捏捏肩井穴,就是最好的放松身心的方法。
经常刺激肩井穴,可推动气血运行周身,解除疲劳,放松肌肉,也有助于治疗颈椎病、落枕、肩关节周围炎等病引起的颈项肌肉痉挛、疼痛、上肢酸胀麻木。
操作方法
【敲打法】
用右手五指并拢微屈,以手腕部摆动,有节奏地敲打左侧肩井穴。然后左手敲打右侧肩井穴,两手交替进行。
【提拿法】
用拇指和食、中指相对用力,提拿肩井穴处的筋肉。这样反复多次,每天操作不限次数。
【点按法】
用拇指指腹或食指跪指点按,以透力为度,使肩部或胸部、上肢出现麻木感。
【指揉法】
先用左手食指压于中指上,按揉右侧肩井穴 5 分钟,再用右手按揉左侧肩井穴 5 分钟。
穴位配伍
肩井配肩髃、天宗,有活血通络止痛的作用,主治肩背痹痛。
肩井配乳根、少泽,有消炎通乳止痛的作用,主治乳汁不足,乳痈。
肩井配合谷,三阴交,有活血利气催胎的作用,主治难产。
肩井配肩髃、肩贞、天宗、大杼,治肩背痹痛。
肩井配乳根、膻中、少泽、足三里,治乳汁不足、乳痈。
肩井配合谷、三阴交,治难产。