33岁的刘女士,入睡困难,还伴有严重的早醒,每天早上雷打不动3点前醒来!日渐憔悴,皮肤开始出现皱纹,两鬓白发增生,梳头可见脱发成缕,无奈之下求治于中医。
老中医直言:身体已发出“求救信号”,再不调理后果严重。原来是身体两处经络不通,如不改善,只会越来越重,此为“君有疾在腠理不治将恐深”之意。
睡眠才是最好的补药。俗话说:“一夜好睡,精神百倍。”睡眠对人的身体、心理、行为等都有影响。
睡眠占了人生的三分之一,可以说睡眠的好坏是生活质量及健康的基础。
【凌晨1-3点醒来,肝经堵住了】
肝藏血,经过一天劳累,夜晚平卧时血回归于肝,肝脏充分休息,然而肝火、气滞等原因导致肝气不畅,经络不通,故常常醒来。
肝经络不通,除了凌晨1-3点醒来,还有下面表现:
1、暴躁易怒、情绪失控
2、入睡困难、易早醒
3、善叹息、爱抑郁
4、口苦、咽干、头晕
5、两肋发胀、排气增多
6、眼睛干涩、眼屎多
7、皮肤油腻,长斑、长痘
8、脱发增多,两鬓发白
9、皱纹增多,皮肤枯燥,没有光泽
【凌晨3-5点醒来,肺经已堵住】
凌晨3—5点是肺经当令,也就是肺功能最强的时候,因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。
1、感冒频繁,容易出汗,免疫力下降
2、呼吸不畅,常伴哨鸣音
3、皮肤干燥,毛发干枯,因肺主皮毛
4、胸闷气短,因肺主呼吸
5、总是咳嗽,因肺最易受外邪侵袭
6、鼻塞不通,发干、发燥
7、便秘,因肺与大肠相表里
【失眠的天敌找到了】
中医认为:对于失眠,应先补足气血、调理内脏,实现五脏协调,从而达到改善睡眠的目的。因此:治疗失眠,药补不如食补。
张仲景在《金匮要略》里指出:"虚烦虚劳不得眠,酸枣仁汤主之。"
纯天然酸枣仁被称为"东方睡果,安神之王"。
酸枣仁加百合——养心解郁
酸枣仁加茯苓——心脾双补
酸枣仁加黄精——养肝安神
酸枣仁加桑葚——沟通心肾
以酸枣仁为主,百合、茯苓、黄精、黄精等为辅,科学配伍,熬煮成汤饮用,起“养心安神,除烦解郁,理气通络,养血益智”之效。
睡前2小时来一杯,安五脏润六腑,一觉睡到自然醒。
为什么半夜3 4点突然醒来?老中医怒斥:这是身体发出的“求救信号”!失眠的“天敌”找到了 睡前牢记一个小细节 让你一觉到天亮