提起俞飞鸿，大家都应该熟悉，这位1971年出生，已经是49岁的女人，依然活得那么优雅，为此经常有网友感叹，说岁月从不败美人。俞飞鸿出生在浙江杭州，不仅从小就是个美人胚子，而且父母也是高级知识分子，所以受书香门第的熏陶，俞飞鸿身上还有一股子知性女人的味道，其实很多人并不知道，俞飞鸿8岁的时候就出演过电影《竹》，起点很高。
表面上看，俞飞鸿是那么的知性优雅，但是内心却很叛逆和任性，最初她考上的是一所农贸大学，但是只读了一年就选择了退学，并且以优异的成绩考上了北京电影学院，此后凭借电视剧《牵手》在娱乐圈里有了立足之处，此后更是凭借古龙武侠小说《小李飞刀》走红。
至今依然单身的俞飞鸿，在大家的心目中，是永远的女神！不过，作为一名中年女人，俞飞鸿和大家一样，也经历了中年发福的困扰。俞飞鸿说自己之所以能够瘦下来，主要是用对了减肥方法。她的方法很简单，只是把早晚饭换个吃法，用一种食物来代替早晚饭，这样既能够很快的瘦下来，而且还不会反弹的。
为此，很多人表示奇怪，为什么明星们减肥都是那么容易，比如同样是人到中年的赵薇、闫妮、梅婷，动不动就能够一下子瘦几十斤，而自己哪怕是瘦几斤都很费劲，难不成明星们的身材都是气球做的。胖瘦自如？其实，减肥和所有的事情一样，也是讲究方法的。
中年女人之所以容易发胖，尤其是到了40、50岁的时候，几乎是在不经意间就胖了起来。主要原因是因为身体的基础代谢功能逐年减慢，而饮食、运动等生活方式并未及时调整，所以发胖是普遍的现象。此时一旦发胖，不仅会导致身材走形，更是会引发脂肪肝、高血压、糖尿病等多种疾病的。
不过，我们女人在减肥这个问题上从不含糊的，为了能够瘦下来，敢于尝试一切的减肥方法，但是能够瘦下来的却很少，因为减肥也是讲究方法的。比如节食减肥，看似饿肚子很容易，殊不知节食只是让身体短暂脱水减重，并且会降低代谢，很容易形成顽固性肥胖的。
此外，减肥也不只是为了减轻体重，还得减脂肪才行！肥胖的本质是体内堆积了大量的脂肪，而脂肪不仅会导致身材臃肿，更是会危及到健康，尤其是年龄越大，肥胖对健康的危害性就越明显。所以，只有减掉脂肪才能够重获好身材，并且有利于自身健康，否则像节食那种脱水的减肥方式，注定是无法瘦下来的。
只是饿肚子是没有力气减肥的，而脂肪只有身体在获得充足营养的前提下，减少摄入热量才能够被消耗掉。而俞飞鸿的减肥方法就很科学，只是把早晚饭换个吃法，用一种食物来代替，这样既能够很快的瘦下来，而且因为减掉的是脂肪，所以还不会反弹的。为此连我也试了下，减肥效果显著，并且方法也是很容易的。
