年8 月1-7 日是第29 个世界母乳喂养周，主题是：“支持母乳喂养，守护健康地球”，旨在呼吁社会各界更多关注母乳喂养，重视母乳喂养与环境保护和气候变化之间的重要关联，激励大家通过支持母乳喂养来改善地球和人类的健康。
妈妈的乳汁是天然的、可再生的、环保的，是最适合宝宝的食物，母乳中含有很多生物活性因子，是配方粉无法替代的。
母乳可以增强宝宝的免疫力，保护宝宝远离疾病，促进宝宝神经系统发育，让宝宝更聪明，帮助宝宝建立稳定的肠道菌群，促进肠道更健康，减少宝宝成年后罹患疾病的风险。
此外，母乳喂养可以增加母子感情，促进母亲子宫收缩，减少产后出血，降低母亲罹患卵巢癌和乳腺癌的风险，有助于产后体重的下降，延长生育间隔。
听起来简单且好处多多的母乳喂养，也越来越被年轻妈妈所接受，但真正实操起来却让有的新手妈妈“压力山大”：我也知道母乳喂养好，可坚持母乳喂养哪有这么容易！
母乳喂养的血泪史，
可能三天三夜也说不完：
乳头疼痛，“钻心”地疼
分泌的乳汁很少，宝宝吃不饱
母乳喂养时，宝宝不配合
坐月子期间身体虚弱，母乳喂养更累了
……
▲ 中心医院孕妇学校母乳喂养课堂（资料图）
义乌市中心医院产科护士长虞文青介绍，在产科病房的新手妈妈当中，对于宝宝出生后的首次母乳喂养，少部分妈妈会感觉疼痛难以忍受。因为堵奶造成的疼痛和乳头伤害、奶水不足、衔乳困难等，这是很多哺乳妈妈提早放弃母乳喂养的主要原因。
“乳房疼痛是哺乳期妈妈普遍存在的现象，往往由多种原因引起，但正确的哺乳姿势和含接姿势，是可以减少母乳喂养带来的疼痛的。”
Get 正确的母乳喂养姿势
▲ 左：摇篮式（搂抱式）
右：橄榄球式（环抱式）
▲ 左：交叉式
右：侧卧式
1.母亲应该采用放松舒适的坐姿或者卧位。
2.孩子身体贴近母亲，脸向着乳房，鼻子对着乳头。
3.孩子头与身体呈一直线。
4.下颌紧贴乳房。
5.如是新生儿则应用手托住臀部。
婴儿的含接姿势
1.婴儿嘴张大，下唇外翻。
2.舌呈勺状环绕乳房。
3.面颊鼓起呈圆形。
4.可见到上方的乳晕比下方多。
5.慢而深的吸吮，有吞咽动作和声音。
除了喂养疼痛，在中心医院妇产科门诊，也经常会遇到主诉母乳不足的新手妈妈，由此带来的焦虑形成了一个恶性循环。
母乳分泌是一个内分泌和神经系统建立反射的复杂过程，其过程受到情绪的极大影响。在母乳喂养过程中，许多母乳不足的妈妈总是无法将自己的身体、情绪调整到最佳状态，因母乳不足导致孩子体重增长缓慢更是她们无比自责的重要原因。
专家建议，这样的情况可适当添加一部分配方奶，妈妈无需自责，同时，家人的理解与支持在这个过程中也极为重要，不应该因为给宝宝添加了配方奶而指责妈妈。
母乳喂养，知道多一点
如何做好“开奶”准备？
自然分娩是母乳喂养的良好开端，但无论是顺产还是剖腹产，都应该做到早接触，早吮吸。
一般来说，宝宝一出生，妈妈就会有初乳供应，但量比较少，也不容易挤出来，不必心急说没有初乳就急着添加奶粉。出生第一天，宝宝的胃像一个小樱桃的大小，每顿能容纳3毫升~7毫升母乳，这时的胃容量跟妈妈的初乳量是匹配的。
此外，由于妈妈间的个体差异比较大，初乳有黄色的、白色的、灰色的，不能以初乳的颜色来评判其营养价值，都是妈妈给宝宝最好的礼物。
生病吃药能喂母乳吗？
药物确实会通过血液进入母乳中，但数量很少，一般不会对宝宝产生影响，感冒、发烧等情况下都可母乳喂养。
多数药物经试验表明适合产妇服用，不放心的话，可以让医生尽可能使用副作用较小的药物。不过，服用激素类药物，或其他药监部门发布的对母乳有影响的药物应遵医嘱。
职场女性如何坚持母乳喂养？
国际母乳会哺乳辅导专家艾薇·梅克琳说，上班族妈妈应利用产假期间让宝宝频繁吸吮，使乳汁丰盈分泌，同时提前储存母乳。
建议购买吸奶器，白天至少吸奶3~4次，充分利用夜间泌乳素分泌高峰让宝宝吮吸。
什么时候断奶？
世界卫生组织提倡0~6个月进行纯母乳喂养，之后可添加辅食，并鼓励母乳喂养到2岁。
1岁后如果断奶，建议家长想方设法保证孩子饮食均衡、多样，形成良好的饮食习惯，别把营养摄入寄托在奶粉上。
哪些人需要配方奶粉？
哪些人不能母乳喂养，应遵循临床医生的建议。
在选择配方奶粉时，妈妈们应选择品牌可信度高的配方奶粉，如果不太了解配方奶粉的营养标签，可在医生的建议指导下购买。
让我们一起为“伟大爱心牌”母乳点赞！
为每一个不分昼夜照顾宝宝的妈妈们点赞！
部分内容综合自健康中国、生命时报
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