每天吃一个蒸熟的苹果，坚持一周，身体会悄悄发生惊喜变化！
熟吃苹果，苹果中还有其它的营养物质，如维生素A、钾、果胶等，都是可以耐热的，并不会受到烹饪时间以及烹饪手法的影响。果肉中含有的丰富果胶，还可以起到很好的预防便秘的作用，常吃苹果对人体的健康来说十分有益。
苹果煮熟之后所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大大增加，多酚不仅可以降血糖、降血脂，降血压还有降胆固醇的作用，也可以抗炎杀菌。
还有就是加热之后的苹果，里面含有的膳食纤维成分也会非常容易消化，对于消化能力比较弱，或者是有胃病的人来说，是非常好的一件事。
苹果中所含的铁和磷元素具有一定的镇静和助眠作用，每天坚持吃一个煮熟的苹果，坚持半个月以上，可以使皮肤红润、细腻、有光泽，还可以美化皮肤。
