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到底怎样才能戒烟呢_男人戒烟失败的原因

时间:2021-03-05 22:04:26

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到底怎样才能戒烟呢_男人戒烟失败的原因

对于所有会吸烟人来说都知道吸烟是对身体有害,而且吸烟也会较容易引起肺部的一些疾病出现。但是还是有会的很多人义无返顾的享受香烟中的尼古丁。同时也有部份人为了家人和自已的身体健康而选择戒烟。那么到底怎样才能戒烟?接下来我们就来一起了解几种常见而又有效果的戒烟方法吧。

1戒烟难不妨试试中药戒烟法

戒烟难,不妨试试中药戒烟法。大家都知道吸烟有害健康,本身吸烟的人更深知其中的危害。很多烟民也想戒烟,可是又受不住烟瘾的诱惑,往往都会半途而废。不禁感慨戒烟难啊!针对戒烟难的文章你不妨试过以下几种中药戒烟法:

戒烟药茶

1.取南瓜藤250克,洗净切碎,捣烂取汁,加红糖适量,开水冲后代茶饮。2.取地龙、鱼腥草各12克,远志15克,加水500毫升,煎至250毫升,放凉之后,早晨空腹服用。3.取绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份,白砂糖少许,水煮当茶饮服,每日8~12次,连用2~3天。

戒烟药粉

取半枝莲、地龙、地榆各20克,共研粉,早晚各取4克,开水送服。

戒烟糖

取藿香60克,鱼腥草50克,地龙、远志各45克,薄荷、甘草各30克,白人参15克,水适量,将上药放入锅内煮3次,每次20分钟(即第一次煮好后把药液倒出来,然后再加水煮第二次,之后把两次药液混合一起继续煮),待熬至浓稠状态时,加入白砂糖200克,口服葡萄糖粉50克,继续熬至成丝状不粘手时,停火,趁热倒入表面涂有食用油的大搪瓷盘中,稍冷后将糖分割成若干小块,经常含服。该戒烟糖具有补气扶正、醒脑提神、解毒祛痰的功效,不仅能辅助戒烟,而且还可改善由于吸烟而引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等症状。

戒烟药贴

1.将味精、肉桂、丁香各等份研细,每次取0.5克,加适量医用凡士林调成膏状,或者加入少许酒做成药饼,贴敷于合谷穴(即虎口,在手背第一、二掌骨间,第二掌骨桡侧的中点)、甜味穴(翘起手拇指,在近腕部的拇指尽头、二筋之间,有一凹陷深窝便是该穴),外用胶布固定,24小时之后取下,连贴2~3次。2.取六神丸一粒,用胶布(约一厘米见方)粘住,贴在双手手腕部的甜味穴上。二只手轮流贴压,每天按压数次,一周一换。

小编温馨提醒:其实戒烟并不难,这需要你的个人意志力!但是针对吸烟多年的“烟鬼”,实在不能靠意志力去戒烟的话,不妨借助外界方法。中药戒烟就是个不错的选择。

2到底怎样才能戒烟呢

1、首先,要很明确的告诉自己,我要戒烟,一定要有很坚定的决心,不然你会坚持不下来的,不停暗示自己,一定要戒烟。

2、制定一个目标,在多久内要戒掉烟。针对自己的目标制定一个计划,计划里要详细列出自己的弱点和自己所抵挡不住的诱惑,时刻提醒自己。

3、不要有侥幸心理,不要以为可以依靠所谓的药或者烟的替代品来戒掉烟,戒烟实际上很大一部分依赖于你自己的心理作用。必要时可以咨询医生,但是不要依赖药物。

4、激励自己。每当自己有了一些小的进步或者成功的时候,就承诺自己一些奖励,当然奖励一定不能是一根烟哦。

5、不停地自我暗示,暗示自己一定能做到。每一次想吸烟的时候就多喝水,水能缓解对烟的极度渴望。

6、坚持,一定要坚持到底,如果忍不住吸了一根,那也不要成为你放弃的理由或者复吸的借口,你应该想这么久我才吸了一根,那么之后我就可以吸得更少,甚至不吸了。

7、贴条激励自己。身体的尼古丁含量每两小时就会下降,然后你就会有吸烟的欲望,这时候看看自己附近贴的条,可以是吸烟的危害,也可以是家人某句希望你戒烟的话,提醒自己一定要打败这种欲望。

8、避免需要吸烟的场合。戒烟的时候,很忌讳遇到需要吸烟的场合,有时候会造成前功尽弃。

9、如果你失败了,再来一次,没有一个人走一条未知的路一次就能完全成功的,再来一次,说不定就会有奇迹。

通过以上对于到底怎样才能戒烟烟瘾的几种常见方法的祥细介绍。对于想要戒烟和正准备戒烟的人来说,不妨可以按照上面的方法来进行戒除烟瘾。另外需要注意在戒烟期间应该要多吃一些清淡类的食物,以及多补充身体里所需要的各种微量元素及维生素来调节身体。

3男人戒烟失败的原因

戒烟有助健康,不过为什么那么多人戒烟失败呢?其实,戒烟失败的原因,就是缺乏持之以恒的毅力,一遇到挫折就放弃。戒烟是一件难事,当然不能一蹴而就。此外,烟民还必须避免以下几种经济出现的错误做法和想法。

1. 对戒烟不作充分的思想准备和物质准备,心血来潮般地想到戒烟就开始。这是一种轻敌思想,在这种情况下戒烟,十之八九要失败。对大多数烟民来说,戒烟是一场克服烟瘾的斗争,不是自己能完全左右的。因此,需要有充分的思想准备,了解一切有用的戒烟知识和方法,制订详细的戒烟策略和计划。戒烟的办法有多种,应该向戒烟成功者取取经,并采纳适合于自己的戒烟方法。

2.没搞清自己吸烟的真正原因。每个烟民都有促使自己吸烟的原因,有的出于社交的需要,有的为了减轻心理压力(压力食品),有的则为了追求时髦。一旦你明白了自己为什么要点燃香烟时,你就会去寻找其他无危害的方法,来代替香烟。

3.有些烟民怕戒烟失败而被人取笑,不敢公开宣告自己要戒烟,只是暗暗下决心戒烟。这就陷入了孤军作战的境地,很难戒烟成功。所以,戒烟时应大胆地争取家人、同事、朋友的帮助,并提醒周围的人,你戒烟也是为了大家的健康(健康食品),希望得到他们的鼓励和支持。事先向大家打个招呼,把你戒烟的消息传出去,这样,同事、客户就会体谅你,而不再向你递烟,也就少了许多尴尬。开个家庭戒烟“发布会”如何?让妻子、孩子配合你,演练拒绝香烟时的言谈举止。例如,可坚决而有礼貌地说:“谢谢您,我不吸烟!”

4.“我就吸这一支”,这是戒烟半途而废的主要原因。对大多数人来说,即使已经几个星期没吸烟了,但仍不能说戒烟成功。此时,只要点燃一支烟,以前所做的一切就会化为乌有。因为一旦吸了一支烟,你就会有更强烈的冲动去吸第二支,于是又重新开始了吸烟。这种“我就吸这一支”的危险想法,在情绪低落和无所事事时特别容易产生。

戒烟确有难度,然而任何时候戒烟,都能给吸烟者的生活带来立竿见影的效果,长远地说,对健康大有益处。愿你以正确的态度和方法戒烟,远离烟草,早日脱离烟民的队伍!

4戒烟常见出现的五大误区

相信每个戒烟者在戒烟的时候,都会遇到各种各样的问题,也存在着很多的误区,这些误区往往让许多戒烟者戒烟失败,怎么才能解决这些戒烟时常见的误区呢,只有通过戒烟者的不断实践,今天维尔戒烟贴的笔者就为大家来解读烟民在戒烟的时候常常会遇见的五大误区。

误区一、戒烟后感觉身体难受,感觉像生病了

烟民由于多年的吸烟,导致对烟已经上瘾了,甚至有的因为吸烟的烟龄很长,戒烟后,总是会感觉到身体的不习惯,会出现容易发怒、烦躁不安等戒断症状,开始觉得自己得病了,就迫不及待的又吸上了,所以戒烟失败。这并不是戒烟以后得了病,而是你吸烟就一直潜伏在你身体里的,这些都是很正常的,都知道吸烟的人真生病就很难治愈,这正是病因在你抵抗力差的时候出现了,也有些原因是你的吸烟习惯,习惯成自然。只要你改变这种习惯,那么你的戒烟就成功了,所以戒烟和得病是没有关系的。

误区二、戒烟可以帮助烟民增肥

戒烟也许会变胖,这种说法是有一定道理的,戒烟变胖的原因是因为少了尼古丁的抑制,烟民的食欲会变大,也有的烟民是因为要戒烟,用吃东西来代替吸烟。但吸烟能减肥这种说法是很不科学的,吸烟只是在不停的伤害着自己的身体,吸毒的人都是骨瘦如柴,难道说吸毒能减肥?吸烟的人普遍偏瘦,这是因为吸烟的人在进食后获得的营养没有正常人多,所以才会瘦弱。

误区三、烟民普遍认为烟有过滤嘴,吸入的焦油少,造成的危害就低

吸烟时过滤嘴的通气孔是控制焦油含量的重要部位,由于大多数烟的通气孔不明显,大部分人也不知道,所以在吸烟时,很多烟民会无意地夹住通气孔,根本起不到过滤的作用,即使有一定作用,也仍然会吸入一部分焦油,不管焦油含量高或低,都是有害物质,会增加患肺癌的发病率。

误区四、多数烟民吸烟多年也没有身体健康问题

吸烟对身体健康的损害是积少成多的,也就是人们所说的,烟草抹杀人的未来。吸烟时不患病,也不能说明没有埋下健康隐患,随着吸烟量和吸烟时间的积累,迟早会对身体健康造成不同程度的危害。

误区五、戒烟时用糖果代替吸烟

有些烟民会选择含糖果的办法来戒烟,可是,这种方法常常会导致烟瘾的加重。 实验证明,酸性体液能促进尼古丁排泄,当尼古丁在血液中完全代谢后,抽烟者就迫切地想抽第二支烟了。糖是一种酸性食品,大量食糖会使体液由原来的弱碱性转变成酸性,从而促进尼古丁的排泄而加重烟瘾,反而不利于戒烟。因此,戒烟“难上加难”,在很大程度上是很多人存在戒烟的“误区”。

知道了这么多戒烟的误区,作为烟民的你,还在为戒烟不成功找一些不科学的理由吗?只有尽快戒烟才是对自己身体负责,更是对家人的负责。

5学习名人戒烟秘诀尽早戒烟

放眼古今中外的烟民大军,上自领袖、将军、思想家,下至黎民百姓,三教九流,浩浩荡荡,不计其数。染烟瘾易,戒烟瘾难。普通人戒烟痛苦,名人戒烟亦痛苦。普通人戒烟可以成功,名人也能够战胜自我,超越欲望,为国家、民族作出表率,从而青史留名。

陈毅:万事成功都得有毅力

陈毅元帅也是一个老烟迷,从炮火硝烟的战场,吸到新中国的和平树下。1954年,担任副总理兼外交部长的陈毅患了支气管炎,医生郑重地提出请他不要再吸烟,他立即表示接受,但是贴身的司机老常却怀疑地笑了。因为陈老总几度戒烟,都因为工作辛劳烟瘾太大而失败。陈毅认真地说:“我小时候的名字叫世俊,长大了大号叫仲弘。后来改名为陈毅是寓意万事成功都得有毅力。我这回戒烟,拿出点毅力给你们看看!”陈毅不愧是陈毅,说到做到,戒烟一举成功。

王蒙:不做烟瘾的奴隶,也不做戒烟教条的奴隶

人常说“烟出文章,酒出诗”。但王蒙却说“至于‘促进文思’,从来没有的事。我吸的效益是促进消除文思而不是促进文思。一吸烟就恍惚,一吸烟就犯困,一吸烟就用夹烟替换了执笔,用吞云吐雾替换了推敲词句,用一口一口吸烟的动作代替了一笔一画的写字,用自生自灭的思忖代替了文学构思。于是不再冲动,不再技痒,不再对文学恋恋依依,乃至不再对社会生活、对友情恋恋依依,也不再有什么疑难,有什么不平了。吸烟可真好啊!”“我给自己提的口号是:不做烟瘾的奴隶,也不做戒烟教条的奴隶!”这是不抽烟作家王蒙的吸烟信条。

恩格斯:戒烟只花很小的力气

恩格斯从年轻时就养成了吸烟的习惯。到晚年,恩格斯明显感觉到了长期大量吸烟对身体的危害。为了恢复健康,他几乎完全戒绝了吸烟。他多次对朋友说:“我必须戒烟、因为吸烟对神经不好,这只要花很小的力气就能办到,现在我两三天抽不了一支烟。”

卡斯特罗:带头戒烟荣获奖章

切·格瓦拉的革命同伴卡斯特罗,有着44年烟瘾的古巴元首,在近年来的古巴戒烟运动中带头戒烟。据说在刚戒烟的头5年,他曾数次梦见钟爱的雪茄,最终他获得了联合国卫生组织颁给他的一枚特殊奖章,表彰他对戒烟运动的贡献。

李光耀:戒烟提高政治声望

新加坡前总理李光耀原来抽烟一支接一支。后来,为了创建无烟国,为全体国民作表率,他以身作则自动戒了烟。对国家的强烈责任感,使他一举战胜了多年癖好。戒烟也使他的政治声望进一步得到了提高。

戴高乐:秘诀就是不妥协

法国总统戴高乐将军也是一位著名的“戒烟将军”。1947年11月28日,戴高乐将军当众宣布戒烟,这是他为纪念战友勒克莱将军作的决定。他从内心深处认识到,为了法国,应当保养好身体。有人问他戒烟成功的“秘诀”,戴高乐的回答只有三个字:“不妥协!”

里根:号召美国人建立无烟社会

美国总统里根1985年下决心戒掉了烟瘾,还签署法案,规定香烟盒广告须附载更多的有关吸烟有害的警告,并号召全体美国人为建立一个“无人吸烟”的社会而努力。

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