到了这个容易犯困的季节里，午休的重要性相信很多人都知道，工作了一上午难免会疲惫。
但是只要中午稍作休息下午精神状态就会好很多，因为中午的这段休息时间正是给我们的身体休息、加油的一个过程，所以有很多人都把午休当成一种习惯。
其实小孩子也一样，无论是身体上还是精神上，也都需要一个休息的过程，短暂的午休不仅可以让孩子下午保持充沛的体力，而且还有促进身体的发育等很多好处，这几个好处了解一下：
1、缓解眼部疲劳，保护孩子视力
在这个高科技时代，手机电脑等电子产品更新速度快，款式也是层出不穷。而这些电子产品也不再是大人的专属了，几乎每个孩子对于手机的功能掌握的一清二楚，有的孩子更是从小迷上电子游戏，经常手机不离手。
都知道电子产品对人的眼睛伤害很大，所以对于这种孩子，午休更显得非常重要。
2、促进孩子的身体发育，让孩子身体更加健康
很多孩子只要有朋友，有玩具，无论什么时候看起来都是一副不累的模样。但是他们真的不累吗？大人走一段路程还会累，那么几岁的孩子蹦蹦哒哒，跑来跑去一上午怎么会不累？尽管孩子看起来仍然很精神，其实他们的身体是需要休息的。
家长应该督促孩子午休，这样子才可以保证孩子有充足的睡眠时间，才能增强孩子的免疫力，从而更加健康。
3、帮孩子从小养成自律的好习惯
习惯需要后天培养，一个好的习惯足以成就一个人。短暂的午休除了可以让孩子身体更加健康之外，还能够帮孩子养成一个自律的生活习惯，这样不管是现在还是以后，对孩子都有很大的好处。
让孩子去午休明明是件小事，但是却也是很多家长都头疼的一个问题！有很多孩子不喜欢午休，他们觉得午休是件很无聊的事，所以无论家长怎么说教，都不愿意午休。
其实，让孩子午休也有方法，分享几个妙招，家长不妨尝试一下：
一、试着给孩子设立奖励机制
孩子之所以午休困难，大多是因为他们有不愿意午休的想法，所以任凭家长怎么说教都不愿意往床上爬。
这时候家长可以尝试给孩子设立一个奖励机制，比如答应孩子看半个小时电视，买一些糖果，或者是同意孩子出去玩一会等小奖励。这样做孩子很容易因为对这些东西的渴望而去乖乖睡觉。
二、给孩子营造一个适合午休的环境
午休的环境很重要，如果你一直在玩手机或者看电视，并且不断发出声音，那么孩子根本不会有想去睡觉的欲望。
就算孩子愿意乖乖躺到床上，听着声音也很难入睡，想要让孩子午睡的前提是给孩子营造一个安静的睡眠环境。
三、让孩子保持正常的作息
每个人的身体都有生物钟，如果孩子有了午睡这个想法，坚持下去很快就会成习惯。
千万不要让孩子晚上过早或者过晚睡觉，也不要让孩子第二天一直睡懒觉，因为这样孩子到了中午就很难再睡着了，让孩子保持正常的作息很重要。
在让孩子午睡的同时，家长也要注意时间不宜过长，午睡时间过长会起反作用，最好控制在1-2小时，希望每个孩子都能养成睡午觉的好习惯。
