土豆又名马铃薯，是餐桌上面组为常见的一种食物，有些地方需要每天都在餐桌上面放上土豆。土豆的饱腹感比较的强，很多地方都作为主食进行食用，它不仅饱腹感比较的强，经常吃土豆对我们身体也有很多的益处。
那么连续吃一个星期的地瓜土豆，我们的身体会发生什么样的变化？如果是每天的食物之中都有地瓜以及土豆，那么对于我们身体起到的积极的作用会更高。
但是如果只吃地瓜和土豆，或许就会出现那么一点点的问题，身体营养素不够全面，但是对于我们身体的影响也是有限的，这主要是因为土豆之中的营养真的非常丰富以及全面。
1、美容护肤：马铃薯有一定的护肤作用，简单的面部护理，新鲜的马铃薯汁可以直接涂在脸上，可以有美白光斑，修复晒伤，减少面部脂肪分泌比较的旺盛，改善痤疮，成熟的马铃薯片涂在眼睛的周围，可以有效的减少眼袋的水肿。
2、补充身体的能量：马铃薯是世界上面五大农作物之一，当然除了烹饪之外，还可以用作主食，因为马铃薯之中富含淀粉，而且我们人类的消费量比较的大，作为比较突出的能源来源，有腹扛饿，弥补机体所需能量的一种成效。
3、降低身体的血压：马铃薯含有非常丰富的钾，钾可以促进我们人体的钠排泄，调节我们人体的酸碱平衡，具有降低自身血压的这一作用，适合高血压患者进行食用。
4、预防身体的动脉硬化：马铃薯可以提供许多比较特殊的粘蛋白保护作用，可以粘附于身体的消化道、呼吸道以及关节腔，防止身体心血管以及全身脂肪的沉积，坚持身体血管的弹性，有利于预防动脉硬化的发生。
5、增强身体的免疫力：马铃薯含有比较丰富的蛋白质，我们人体所需的氨基酸有八种。它对增加我们人体抵抗力以及提高身体免疫力有非常好的效果。
6、解毒减肥：马铃薯具有一定的低脂肪和多纤维的特点，吃土豆不仅仅可以促进身体肠道的活动，有助于身体的消化，而且还可以去积食，预防自身的便秘，并且可以预防结直肠类疾病，是肥胖者的减肥好产品。
而且，土豆之中富含非常丰富的纤维素/B族维生素/维生素C/钙/磷/钾/镁/铁/锌硒等等营养素，尤其是钾的含量非常的高，其实如果能够每天都有吃土豆那么对于健康还是有比较多的好处，尤其是对于预防脑梗死以及脑血栓等等相关的心脑血管疾病，土豆是最优质的食物。
土豆之中的膳食纤还可以帮助带走我们身体的油脂以及垃圾，并且饱腹感比较的强，对于减肥来说也是一种比较优质的食物，不过减肥一定要吃放凉的土豆，这样淀粉才可以变性为抗性淀粉，才可以起到减肥的这一效果。另外就是土豆还可以很好的预防身体的便秘。
而地瓜之中具有比较丰富的蛋白质以及烟酸都要比其他的粮食高，不仅仅B族维生素非常的丰富，而且还富含丰富的矿物质，大量的粗纤维，可以起到比较好的促进肠道蠕动，预防身体的便秘。
而其中富含的黏蛋白，这是一种多糖以及蛋白质的混合物，不仅仅能够防止身体的疲劳，提高我们人体的免疫力，减少皮下的脂肪，预防肥胖以及防止肝肾结缔组织的萎缩，保持我们人体动脉血管的弹性。
并且还能够保持身体的呼吸道、消化道以及关节腔等的润滑，还能够促进胆固醇的排泄，防止心血管脂肪的沉积，维护身体动脉血管弹性等等的作用。
当然，如果真的连续吃上一个星期，对于我们健康的影响不会特别的大，但是如果能够常吃这两种食物，还是有比较多的好处。
