提高到高血压，很多人第一反应就是少吃盐。众所周知，盐是引起血压高的重要因素，血压高了之后要控制盐分的摄入量，不然血压会一高再高，血管会受不了。可能因为血压和盐的关系太密切，提到血压，很多人就会想到盐，这使得不少人进入了降压误区：血压高了，少吃盐就行。事实上，使血压高的“祸根”，并不只是吃盐，若你进入了少吃盐就行的误区，你的血压可能会很难降下来。
降血压，光少吃盐还不行，还要少吃含有氯化钠高的食物
很多人都认为我们所吃的盐是引起血压高的因素，这样的理解并不准确，其实引起血压高的祸根并不是食盐，而是食盐中的氯化钠。氯化钠进入人体，会在人体内生成较多的钠离子。人体需要一定量的钠离子维持血压，但是这种物质多了之后，血管就容易发生水肿，血压会升高。想要降血压，光控制食盐的摄入量还不够，还要减少饮食中氯化钠的摄入。以下这些含有氯化钠比较高的食物，吃起来和吃盐没什么两样，若你经常吃，就算天天不吃盐，血压可能也无法降下来。
哪些食物的氯化钠含量高？
做菜时想要把菜做出味道，酱油、醋、蚝油、孜然、番茄酱等做菜时常用的调味品是少不了的，很多人做菜的时候喜欢放很多调味品，但是血压高的人要注意，这些调味品也都含不少的氯化钠，做菜时要少放。做菜时放太多调味品，即便不放很多盐，吃的时候还是会感觉菜有咸味，并且还挺咸的，这就是因为它们中含有不少的钠，特别是酱油，含钠量还不少，要少吃。
腌制类的食物比如咸菜、腌制的青菜、豆腐乳、腊肉等，是很多上了年纪的人爱吃的，喜欢搭配着粥一起吃，边吃粥边吃腌制的食物，会认为自己吃得很清淡，没怎么吃盐，可以吃腌制的食物，相当于在直接大口吃盐。食物在腌制的过程中会撒很多盐和调味料，这使得其内部所含的氯化钠含量极高，吃了血压会很容易升高。想要降血压，腌制的食物能不吃就不吃。
各种方便食品，比如方便面、自热火锅、自然米饭等，由于其方便的属性，受到了很多人的喜爱，但其所含的氯化钠也是很高的，血压高的人尽量不要吃。
还有像面包、甜点、饼干等吃起来很甜的食物，血压高的人也不能吃，它们含有的氯化钠含量也不低。这些食物吃起来很甜，所以很多人会误认为不含盐，但其实这些食物在制作的过程中，会放五花八门的调味料，这使得里面的钠含量也水涨船高。还有这些甜食中的热量高，脂肪含量、含糖量等都很高，吃了会给血管造成很大的负担，还会影响内脏健康，使人发胖，血压高的人能不吃尽量就别吃。
血压高固然要少吃盐，但其实从根上说要少吃的应该是氯化钠。血压高的人想要很好的降血压，除了要少吃盐，吃盐应该吃低钠盐，还应该少吃生活中那些含有较高氯化钠的食物，这些食物中属于“隐形盐”，少吃血压才不会总是偷偷的上涨。另外，想要控血压还要注意避开一些伤血管的行为，比如抽烟、喝酒、生气、让身体受凉、熬夜、久坐、喝水少等等，要适量的运动，建立健康的生活方式，这样血压才可以稳稳的降。
