肝是人体重要的解毒工厂，能帮助体内多余毒素的转化，许多人称肝脏为“沉默”器官，这也是有一定道理的，由于肝内没有疼痛神经，因此很难立即发现肝细胞损伤，40岁以后，身体功能逐渐衰退，此时，更要注意保护肝脏的健康，许多人认为熬夜不利于肝脏，是真的吗？
一、养肝需“趁早”，四十岁后改掉3个伤肝坏习惯，肝脏会对你说谢谢
1、熬夜
目前相关数据显示，没有足够的证据表明熬夜直接影响肝功能，一般而言，熬夜容易引起体内激素水平紊乱，影响全身器官，肝脏是许多器官中的重要的一个，所以熬夜影响肝功能，但熬夜对人体的内分泌系统和皮肤状况都有很大影响，所以最好不要熬夜，以保持健康。
2、常吃大鱼大肉
许多朋友平时应酬都是出去喝酒，而且会吃很多大鱼大肉，很多油腻的高脂肪食物，许多人认为消化食物是肠胃的问题，但实际上和肝脏没有关系，其实肝负责蛋白质，脂肪，糖类的代谢，身体长期食用高脂肪的食物，会使肝脏的负担加重，不能去除脂肪，导致产生脂肪肝。
3、常喝酒
酒精过量也会增加肝病的发生，许多男性朋友外出应酬喝酒是人之常情，但还是要注意酒量，如果摄入太多酒精，就会直接损害肝脏，很多朋友都知道酒精是通过肝脏代谢的，肝首先代谢酒精和乙醛，人的体内含有太多的乙醛，肝脏无法失去乙醛，肝细胞也会受损。
二、肝脏有问题要及时改善，提醒：这4个养肝护肝方法，要学会用起来
1、保护肝脏，喝护肝茶
茶水是很多人都喜欢的饮品，喝茶不仅可以起到润肠清便的作用，也可以起到生津止渴的作用，如果想要更好地保护肝脏，也可以喝一些护肝茶，可以将决明子、菊花、金银花放入茶壶，煮开就可以直接饮用。
决明子：清肝明目，可以改善头痛、眩晕的问题。
菊花：可以帮助肝脏清热解毒，也可以明目。
金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢。
但是现在的人们工作比较繁忙，所以没有多余的时间制作茶包，所以小编建议您使用下面这款养肝茶包，想要喝的时候直接拿出来泡开就可以，非常方便。
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2、养成良好的生活习惯
肝是人体代谢的重要器官，而且肝脏也是非常“沉默”的一个器官，人的肝细胞一旦受损，就难以及时发现，所以在日常生活中，更要注意保护肝脏健康，尤其对40岁以上的人群，肝脏代谢功能更易下降，一般情况下，少吃油腻、高脂食品，避免大量饮酒，控制盐渍食品，可保护肝脏健康。
3、保证充足的睡眠时间
要重视肝脏，就需要有足够的睡眠时间，请勿熬夜，晚上睡眠的时间是肝脏解毒的最好时机，所有人体器官都可以自我修复，此时失眠，极易影响肝脏正常代谢功能，导致肝功能紊乱，引起各种肝脏问题，所以，想要保护肝脏的人请注意休息，保证有足够的睡眠时间。
4、控制情绪
为了养肝保肝，学会控制情绪是必要的，如果你在生活中经常发怒，肝细胞就会受损，肝功能也会变得不正常，常发脾气的人易得肝病，因此，平时一定要保持乐观积极的心态，碰到让自己心烦的小事，首先学会冷静下来，然后自己慢慢调节情绪再进行解决，请勿轻易生气，平常也要避开一些烦人的事，就可以保持肝脏的健康。
