今天跟大家介绍，宅子家里如何增强免疫力呢？最近我们知道日常生活一定要勤洗手和外出要做好防护带好口罩之外，在家里如何的也能做好呢？
（1）洗澡冲后背
我们现在大部分的人，洗澡是用莲蓬头来冲洗身体，从头上一直冲下来，最棒的地方是哪里呢？当你有感冒或很疲劳、很累时，你用莲蓬头冲一冲督脉、膀胱经，也就是冲淋整个背部。可以用热水冲督脉跟膀胱经，你会感到很舒服，也会出一点汗，发汗就能够治感冒，而你的阳气也由里往外升至体表，增强防护免疫的能力。
（2）洗头后，用吹风机吹干后颈的2个穴位：风池、风府，洗头后，头发务必吹干，不要让它一直潮湿，避免湿气、风气入侵人的身体。
（3）刺激足三里穴 ，强化免疫力
要强化人体的第一道防线，大家也可以拍打足三里，膝盖下方有两个洞，这叫作膝眼，有内膝眼、外膝眼，足三里的位置在外膝眼往下大约四个指头的长度，这个穴叫作足三里，足三里我们可以用手敲一敲，也可以用手按压一下。 除了拍打，我教给大家另一个方法，你用一只脚的脚跟，按揉另外一只脚的足三里，同时，还可以做其他事，像我要写文章的时候，我也可以一边打字，一边用脚跟压揉足三里穴，就能得到刺激，进而提升免疫力。
（4）银耳莲子汤补钙 蜂蜜排毒
吃什么可以增强人体的正能量？银耳莲子汤是银耳、莲子再加上百合，加一点点冰糖，把银耳煮得非常非常久的话，将胶质煮出来，这种天然胶质非常好，人到了一定年纪，会出现骨质疏松的问题，你可常常补充像银耳等胶质食物，这样你的骨质就不容易疏松，还能帮你把钙抓住。 蜂蜜是一个很好的东西，在《神农本草经》中说：「它能够安五脏，治诸不足。」就是所谓能够补五脏的不足，能够止痛、解毒。
（5）心情保持愉悦
免疫力要好 从心开始，自己是身体最好的医师，所有的病都是心所引起的，五行中的火对应的脏腑是心，而丙、丁属火，对应的也是心，我们老祖宗造字的时候，已经知道人生病都是由心所引起的。 免疫能力要好，要从心开始，哪一种人比较不容易生病？能够安定自己心神，平衡身心的人比较不容易生病，如果遇到一件事情就开始动怒，情绪激动不已，那么这种人就容易生病不是吗？
（6）听缓慢柔和的音乐
你宅在家里时，也可以听听音乐，你常常听具有五音的音乐，而且速度不快，让脑波变慢，可提升免疫力，音乐让人心情平静、稳定，对于正能量的增加很有帮助。或者趁这个时候，做一些好吃的菜给家人吃，这也是很好的，因为做菜给家人吃，品尝美味佳肴，大家胃口大开，每道菜都吃光光，而对煮饭的你来说，心情是开心的，有一种为他人付出又被家人肯定的好感度，你身体的正能量也能够被增强。
