疫情过后你最想做的一件事？
胡吃海喝必不可少
那吃完喝完后呢？
露肉的季节要来了
还不健身，下一个肥宅就是你
尽管当前的新冠肺炎疫情仍未完全过去
但人们想要户外运动的心却已经蠢蠢欲动了
那么下面这套健身计划敬请查收
新冠肺炎疫情尚未完全结束，户外运动时，一定要避免扎堆，所以慢跑可选择人群较少的地方，比如江边、草原、森林公园等空气流通的地方，速度可以慢慢加快，直到最后汗流浃背为止。
一般在慢跑后洗个热水澡，然后跳到游泳温水池里游个半个小时，游的过程当中动作幅度不要太大，重在漂浮的感觉，让全身自然的放松。游泳时，主动与他人保持2米以上的距离，避开人多的时候。
家里常备一根跳绳和呼拉圈是个不错的选择，如果你想运动同时又不想出去的话，跳绳是很多家长带领小朋友玩的项目，老少皆宜。
传统的自行车基本上都是脚踏的，其实也是最有益的自行车运动。不要把骑自行车当成一种累人的活，其实每天脚踏30分钟对身体最有帮助。
之所以越来越多人练习瑜伽，当然是因为其对身体有很多的好处，无论是生理上还是心理上，可谓是有益身心的一种现代化运动方式。特别是疫情尚未完全结束时期，居家练习是最安全、最防护的一项运动哦！
注意事项
01
戴好口罩
户外运动时最好也戴上口罩，可选用一次性医用口罩、通气阀门口罩或运动防护口罩，以减少憋气感。在空旷且空气流通，身边又没有其他人的情况下，可以不戴口罩，呼吸新鲜空气，但附近有人经过时，一定要提前戴上。
02
补充水分
虽然戴口罩不方便，但运动过程中也要适当补水，建议随身携带水杯，不宜饮用过凉和过烫的水。
03
清洁双手
回到家后，要及时脱去外套，清洗双手，也要洗个澡。
我能想到最浪漫的事
就是春暖花开时节
和你一起去健身
说不多说，GO！
温馨提示
沃尔菲健身中心创办于4月、位于庆阳市西峰区巴家咀路口向南50米，地理位置优越，交通方便。健身中心建筑面积8500平米、停车场占用面积10000平米，健身中心拥有先进健身体系，是西峰目前规模最大、档次最高、项目最全、最专业也是唯一一家高端的健身自创品牌。
健身中心设有上百种健身项目，器械健身、有氧健身、游泳健身、动感单车、操课、瑜伽、爵士舞、拉丁舞、肚皮舞、跆拳道、乒乓球、篮球、搏击、私人教练、休闲洗浴等项目。
