这是一对来自美国德克萨斯州的肥胖夫妇。35岁的维利·吉利斯体重曾经一度达到492磅（约223公斤），而他的妻子——34岁的安吉拉也曾经重达338磅（约153公斤）。经过五年的不懈努力，两人总减重约500磅（约226公斤）。不仅如此，他们还一起报名参加马拉松长跑。
那时的他们
这对夫妻以前也都很喜欢运动，但是由于工作太忙加上生活压力大，忽视了对自身健康的关注。当维利意识到自己的体重可能已经胖到影响身体健康时，他决定鼓动妻子和他一起锻炼。
他们没有寻求私人健身教练的指导，也没有找营养师咨询。两人坚持每天在健身房的跑步机上锻炼五到十分钟。饮食方面，他们放弃了快餐，改在自己家做健康食品。
一起运动
经过5年的节食和锻炼，维利减肥300磅，安吉拉减肥将近200磅，并且产生了参加马拉松长跑的热情。到目前为止，安吉拉共跑完34次马拉松和超级马拉松。她现在已成为健身房自行车教练，那是她5年前开始到跑步机上锻炼的地方。安吉拉在自己的网页“我们战胜肥胖”上发表博客，介绍自己的减肥经历和要在全美50州跑完马拉松的目标。
与此同时，维利已完成2次全程马拉松和超过30次半马拉松。他说：“有过很困难的时候，但我们决心已定。从第一天开始，就没有回头路。我们不想自动放弃或相互放弃，这种想法帮助我们坚持下来。我知道，两人一起能克服任何困难。”
我不相信自己的眼睛
从身材圆滚滚到健身“神雕侠侣”，这样的例子并不少见。
真爱就是在最艰难的减肥路上相守相伴。
再来看两个以前的例子：
【美国夫妇19个月减肥235公斤】
美国夫妇贾斯汀和劳伦·谢尔顿成功完成了不可能完成的事。历时19个月的艰苦减肥，夫妇两人成功减掉了235公斤，其中妻子劳伦减掉了78公斤，贾斯汀减了157公斤。
坚定他们减肥决心的并不是对美丽的追求，或是自尊心的驱使，而是为了解决健康问题。贾斯丁曾因肝部感染住院，可惜医生去一直无法帮助他恢复，仅仅是因为诊疗设备无法容纳下他。
夫妇俩专门雇佣了两名专家来对饮食进行严格监控。结果，夫妇俩不再去心爱的餐厅光顾，转而去健身房健身。原先早餐所钟爱的枫糖浆香肠煎饼也被乳清蛋白和土豆煎饼所代替。
【周润发夫妻减肥单曝光半年甩肉18斤】
周润发与太太陈荟莲也曾遭遇发胖的烦恼，他们采用戒甜戒油，晚餐尽量不吃淀粉质等方法， 半年减肥18斤。
发哥的心得是：最重要是戒吃甜品，晚餐不要吃淀粉质，煮菜尽量少食油，不要吃夜宵，最好早点吃饭。“我家晚上六点半就开饭，饭后最好散步半小时，这样就不会有肚腩，睡觉前再做一下运动，这样就会特别好睡。平时除正餐外，不要再吃零食，慢慢就会见效，这样减肥比较健康，我一直不赞成吃药减肥。”
发嫂减肥前每天爱吃面包和糖果，后来戒了，又跟着发哥做运动。她说：“以前在家里没事就吃几个面包，医生说想瘦就要少食淀粉质食物，我就和老公按减肥餐单饮食，再加上每日做运动，咖啡由每日三杯变为一小杯黑咖啡，好明显体重下降了。”
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土豆：变身瘦子的“伴侣”
土豆是含有大量无机质的碳水化合物食品，可以很快产生饱腹感，而且土豆中的甜味物质也会让人的味蕾感到满足。
用土豆减肥是比较简单易行的方法，重点是土豆做主食而不是做菜品来食用。可以吃煮土豆、做土豆条或煎土豆饼，每日坚持一餐只吃土豆，长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。
吃对了土豆，瘦身不是梦
原因1：膳食纤维
根据美国食品药品管理局的数据，一个148克(近三两)重的带皮马铃薯含有3克膳食纤维，这个数量能够满足人们日需求量的12%，这样的含量接近了苹果中膳食纤维的含量。因此，土豆拥有“地下苹果”的美称。膳食纤维之所以被称为减肥的明星元素，是因为膳食纤维能帮助人体更好地消化吸收，还能使人有饱腹感，减少摄入过量的食物。此外，多项健康研究也显示，膳食纤维有助于降低罹患结肠癌和心脏病的风险。
原因2：脂肪含量少，热量低
土豆中只含有0.1%的脂肪，这是所有充饥类食物望尘莫及的。每148克马铃薯产生的热量仅为100个卡路里。与进食其他食品相比，每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，帮助代谢多余脂肪。
原因3：营养丰富的健康减肥食品
除了能帮助你减肥之外，土豆还能给你提供人体需要的其他维生素和矿物质。一个148克重的马铃薯可提供人体维生素C日需求的45%以及B6日需求的10%。由于生长在土壤中，马铃薯自然富含矿物质，能够提供人体日所需钾元素的21%以及磷元素的6%。甚至有美国的营养专家说，每餐只要吃全脂奶和马铃薯，便可得到人体需要的全部营养素。
（图片来源：网络）
