母乳对于新生儿来说是最好的食物，随着时间的增长，小宝宝越来越大，吃的也越来越多，很多时候母乳已经不能完全满足宝宝的营养需求，这时候就要适当的添加一些辅食给宝宝。
可是很多新手妈妈不知道宝宝应该什么时候添加辅食，今天就来告诉大家宝宝应该在什么时候添加辅食呢？添加什么类的辅食对宝宝的身体成长发育有益呢？
当您的宝宝满4个月，并发出以下几个信号的时候就可以尝试给宝宝添加辅食啦：
1）宝宝的体重已经达到出生时的2倍
2）宝宝可以控制头部和上半身，可以扶坐或者靠坐，并可以通过转头、前倾或者后仰表示想吃或不想吃。
3）宝宝对食物开始感兴趣，当大人在旁边吃东西时，他会流口水，吧唧嘴或者想抢餐具。
4）经常因为饿而哭闹。当宝妈发现宝宝特别容易饥饿的时候，就要尝试给宝宝添加辅食，如果宝宝开始接受，而且不会再闹肚子饿了，证明你添加辅食的时机抓伸舌反映消失
5）很多宝爸宝妈都发现在刚开始给宝宝喂食时，有些宝宝会把食物吐出来，这就是伸舌反映，说明添加辅食还太早。一般这个反映在4个月左右会消失，当消失后就不会在出现这种反映了，这时可以根据宝宝的情况来决定辅食。
宝宝刚添加辅食吃什么呢？
宝宝的辅食从含高铁的配方米粉开始，不建议喝自己熬的米汤，营养密度低，铁含量少。宝宝6个月差一周时可以给她吃一周的纯米粉，观察一下有无过敏反应，往后就可以逐步添加菜泥果泥。刚开始添加米粉的量每次为5g到10g,往后可根据宝宝的接受程度调整为10g到15g。每添加一种食材吃三天，观察有无过敏，没有过敏可以继续添加别的蔬果，有过敏立即停掉，等半个月后再次尝试添加。刚添加辅食的宝宝吃糊状食物，随着月龄的增长可以逐步把稠度增加。
宝宝的每日餐桌应包含五大类食物，以提供均衡营养，家长要供应多样化的食物。
注：1碗容量为250至300毫升;1汤匙约20克切碎的煮熟蔬菜、未煮的碎肉或鱼肉。
1、谷物类
宝宝每天吃饭的分量约为1-2碗，可提供一些全谷食物，如糙米、全麦面包。
2、鱼、肉、蛋和豆类
每天约为2-4满汤匙。
宝宝应避免吃大型猎食鱼(如剑鱼、鲨鱼、大型的吞拿鱼等，这类鱼有比较高的汞污染的风险)。
冷藏的肉类在营养价值上和新鲜的相似，但要正确储存和解冻。
3、蔬菜
每天约为4-8满汤匙。
4、水果
切粒的水果每天约为1/4-1/2碗。
吃水果比喝果汁能摄取较多的膳食纤维;
应选吃不同颜色的水果。
5、奶和奶制品
喝奶的分量要适中，每天约为360-480毫升;如果喝奶过多，会影响宝宝吃饭的胃口，导致营养摄入不够丰富。
母乳喂至两岁以上，可使宝宝持续受到免疫抗体的保护，对妈妈和宝宝的长远健康也有好处，所以可以继续母乳喂养。
1、一岁宝宝饮食示例
稠粥或软饭
剁碎的肉和菜
2、一岁半宝宝饮食示例
软饭
剪碎的蔬菜和肉
剪碎的面
切成薄片的水果
3、两岁宝宝饮食示例
成人吃的米饭
剪断的面条
肉粒和菜段
为1到2岁的宝宝推荐两道烩炖类辅食。
萝卜排骨煲
原料：排骨、黑木耳，萝卜，姜、蒜
做法：将排骨用盐腌上1天，用时入开水锅中煮沸，捞出去杂质。将水烧开后，把排骨、水发洗净的黑木耳、切滚刀块的白萝卜一起放入锅里。再放黄酒、姜蒜，大火煮开，再小火慢慢地炖，直至肉香萝卜酥，加入少量鸡精即可。
好处：润肺补脑。
鹌鹑炖枸杞
原料：鹌鹑，枸杞
做法：将鹌鹑洗净，与枸杞一同放入炖盅内，加少许盐隔水蒸两个小时即可。
好处：补脾益气，养血明目。
很多新手妈妈第一次带宝宝都会手足无措都是很正常的，你只要按照科学的方法喂养加上过来人的叮嘱，一定可以培养出一个健康漂亮的宝宝的。
