我很喜欢张钧甯，或者说羡慕她，因为她身上的特质，是我想成为的样子。
长相甜美，身材匀称，演技不错，还是个妥妥的学霸，最重要的是她十几年坚持跑步，把自律融入生活当中。
1.张钧甯式的自律，太可怕
有一期《向往的生活》，张钧甯是第一个起床的人，在院子里做瑜伽等大家起来晨跑。
她曾经在采访中说：自己的习惯是11、12点前睡觉，6点起床，然后去跑步，一直跑到太阳升起。
谁能想到张钧甯以前是个一跑步肚子就疼的柔弱女孩子，为了克服自己的跑步障碍，也为了让身体更健康。从25岁开始，她坚持跑步，这十多年，无论工作再忙再累，她还是会抽时间去跑个步，用脚步丈量经过的城市。连她的朋友陈意涵也是个跑步狂热者，两个人都热衷跑马拉松。
用张钧甯的话说：“只要往前多跨一次，步数就会增加，没有什么比这更踏实的事了。”跑步是她生活的一部分，也是她的生活哲学。
2.坚持运动的人，好像都变得年轻了
谁能看出来张钧甯已经是快40岁的人了，这胶原蛋白满满的脸，匀称的身材。看她的微博，经常会分享自己运动的照片，除了跑步，她还喜欢瑜伽、游泳，运动让她充满活力。人一有精气神，格外显得年轻。
王潇说：“人这辈子真正拥有过的物质，真正无法忽视息息相关的，只有自己的身体而已。”
想要自律，先从好好对待自己的身体开始。
前段时间刘涛正式入职阿里巴巴，负责聚划算的直播，第二场直播中兑现“观看人数破2000万就倒立”的承诺，说倒立就倒立。
如今刘涛已经42岁了，有说不出的少女感和温柔气质，但曾经她也有胖到146斤，身材毫无曲线的时候，现在是腹肌马甲线全都有，还会经常分享自己的健身训练和跑步照片。
想要自律，从坚持运动开始吧，不仅让你变得更专注，还有好身材。
3.自律这件事，只能自己成全自己
生活中，我也见过像张钧甯和刘涛这样的人，她们享受到自律带来的好处，并且将它变为习惯。
看到有段话是这么说的：“自律就像一颗卫星，在推向太空的前期，必然有过一段漫长、痛苦或者前途未卜的经历，然而一旦冲破大气层，摆脱地球引力的束缚，剩下的就是在既定的轨道井然有序地运行，这一切，不经历前期的挣扎和锤炼，不会体会到那份悠然自得的从容。”
我现在是越来越能体会到自律的重要性，人要想成长，就不能活得太舒服。在刚开始变得自律的过程，是最痛苦也是最容易放弃的，但度过了那个阶段，你会发现人生都会轻盈很多。
