有一女孩，她曾经是彭于晏做梦也想得到的女人，更是台湾最有气质的美女，她就是张钧寧。
说起张钧甯，绝对是气质女星的代表，温婉清丽，气质恬静、由内而外散发的美...用一切美好的词语来形容她都不为过。
一、张钧甯式的自律太"可怕"了，难怪身形匀称的她如此女神！
她有着令无数人羡慕的容貌，身材也堪称完美，然后她的女神气质，却不是源于颜值，而是远超常人的自律。
当别人在玩耍时，她在健身，当别人在休息的时候，她还在健身，不得不感慨她真是自律女神，能够十几年如一日的坚持健身，时刻都保持着完美的身材，
在一次节目中，她体验田园生活，张钧甯参加综艺节目《向往的生活》，只见素颜出镜的张钧甯看起来更加美丽动人，皮肤白皙细腻有弹性。
在录制节目时，张钧甯一定是第一个起床的，早晨来个冥想瑜伽，随后晨跑。她每天的生活都是早起盘冥想，然后叫醒所有人一起跑步，这一点连何炅都敬佩不已。
钧甯不仅坚持健身，还养成日积月累的阅读习惯，这更让她博学多才，出口成章。一次在节目录制时，更是用秀气的毛笔字，写下：滚滚长江东逝水，浪花淘金英雄，不仅获得比赛第一，还因一手好字，赢得无数赞誉。
不得不说张钧甯超自律，让人很是佩服。难怪37岁的她身材高挑令人羡慕，却依然保持着18岁的活力，跳伞爬山环游世界，她用惊艳的人生，完成了无数女孩内心深处的梦想，也诠释了自律的女人到底能够有多美，
很多人只要过了25岁，就开始患上了“生活初老症”。但有的人30多岁，却永葆一颗少女之心，永远对这个世界充满好奇，活得元气满满，热气腾腾。
张钧甯曾说过这样一句话：人生的意义就是在于要做自己热爱的事情，而不是将就的活着，生活就该从热爱开始。
她还说：跑步也好、人生也好，只要再多踏出一步就好。以前是用腿跑步，现在才懂，跑步其实是靠脑袋指挥。
跑了十多年的步，坚持了十多年的运动，才有了现在的氧气少女张钧甯。
生活到底有多美好，取决于你怎么对待它。要记住，运动和读书永远是不亏本的投资。
二、如何做到高度自律
自律是什么，不是与他人的较量，而是与自我的斗争。
1、给自己设定一个底线和行为准则，要想做到自律，首先需要自我约束。不以规矩不能成方圆。比如，我们可以每天晚上睡前列出明天要做的6件事，写在笔记本上，做每天的工作计划、工作安排、学习计划等。
2、创造一个仪式感的自律环境，帮助自己快速进入状态，可以设定时间，今天做了哪些事，哪些已完成，哪些没有完成。如：昨天的工作计划，可以用用数字标明每件事情的重要顺序，然后按照计划一步步实施，一步步去做。
3、将自律当成一种习惯，每天进行自我反思，设立正确的目标，严于律己，努力奋斗。每天要自我反省，设定正确目标。时刻检查自己的目标完成了哪一步。
4、自律不是一天就能做到的，需要长时间的遵守，设定明确的目标，不断约束自己，最终才可实现自律。自律需要量化，量化的标准最好是以成果代替时间，主题目标越单一，实现自律的可能性就越大。
优秀的人都是严格要求自己，只能严格要求自己才会更优秀。自律的人，人生都不会差，做到自律没有借口，做不到自律的人永远都是借口。
你们认同吗？
