从中医角度来说，脾胃主管食物吸收与水液代谢，而睡不够是脾虚的典型症状。脾虚则代谢慢，久而久食物与废水就会在体内存积，从而产生湿气。
一、千寒易除，一湿难祛
有句古话： 排除毒素，一身轻松， 我们身体的毒素就是湿毒，湿气是湿毒的一种体现。湿气会对我们的身体构成威胁，现代人因为工作压力大，饮食肥甘厚腻，运动量越来越少，体内湿气重，身体出现了种种症状。湿
千寒易除，一湿难祛 是中医文化对湿气的深刻认识，也告诉我们湿气袭身的危害。所以我们一定要在日常生活中预防湿气困扰身体，这是扼制疾病的源头。湿气在身体里传导蔓延，影响气血正常运行，以及身体内在组织功能的正常发挥，形成全身性湿气，使人体健康受到损害。如果不及时预防，湿气将侵噬你身体的各个组织功能器官，成为祸害你健康的 幕后黑手 。
二、湿气是有哪些不良的生活引起的
湿气的生成与外界的气候有关，也有很多看似不起眼的小事情都会加重湿气症状，生活不规律、饮食不节等，如：
1.睡不够运动少
从中医角度来说，脾胃主管食物吸收与水液代谢，而睡不够是脾虚的典型症状。脾虚则代谢慢，久而久食物与废水就会在体内存积，从而产生湿气。现代人总习惯熬夜，中医上常说， 熬夜伤肝 ，11点后肝脏属于休养状态，若过子时(23:00-1:00)不睡觉，会引起肝胃不和。由于肝助脾胃，肝虚则脾胃虚，长期以往，会使湿气加重。
运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，时间长了，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速 排湿 。
2.口味重爱喝酒
现代人因工作需要，出席各种餐宴，食油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
酒精是加重 湿毒 的关键因素。从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
3.老坐着穿的少
只要风度，不要温度 的久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时，要多在阳光充足的地方走动，增加户外活动时间。
以上不正确的生活习惯会让湿气乘虚而入，危害健康。特别是在秋冬季。全身都要注意保暖，不能因为追求靓丽而少穿;洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干，减少湿气进入体内;夏季也不能贪凉，一直处在空调房间。长期吹空调会加重体内的湿气，用空调必须注意通风，每天应定时关闭空调，打开窗户，通风换气，使室内保持一定量的新鲜空气。三、湿气对人体造成的危害和后果
1.中医认为，无论是外界的湿气，还是生活不规律、饮食不节等内生的湿气，一旦缠身，没有食欲、手脚冰凉、甚至出现肠症状。
2.湿入关节，则造成关节疼痛。身体湿气重还会阻滞经络关节，引起关节疼痛和活动不利。因此有湿气的人往往四肢沉重，全身疲乏。
3.湿入脾脏，即影响脾脏运化功能的正常发挥。长期湿气重的人群，各种疾病都会找上门来，这种体质就容易患上各种难缠的疾病。尤其对女性来说，湿气会造成容貌上的损伤，头发油腻，满脸油光，长斑长痘，酒糟鼻，身体走形，对自己的爱情，婚姻，事业都极为不利。而且湿气引发多种妇科疾病，让女性饱受折磨。
最初湿气侵入人体，是从下到上的(黄帝内经：伤于湿者,下先受之)。湿气自下而上，弥布全身，形成全身性湿气，将会引发各种疾病。一旦形成全身性湿气，将严重影响你的健康，皮肤、关节经络、精神状态、健康都会受损。湿气如果在你体内存留时间过长，最终会形成顽固性湿气。
四、南山翁乌药七草香
对于现代人来说，煮食的方法一般总是坚持不了，要么上班忙没时间，要么嫌麻烦懒得动手。南山翁乌药七草香符合现代人的所有需求，可以有效祛除全身性湿气，是一款药食同源的食疗产品，方便大家随时随地、温水冲泡即可饮用。
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服用南山翁乌药七草香后，会逐步改善湿气体质，湿气就不会轻易上身，而且体质改变之后，很多疾病都会远离。可从根本上解决湿气反反复复的问题，因为它针对的是全身性湿气，相信对绝大多数全身性湿气的患者都会有效。南山翁乌药七草香倾注了我们全部的心血，而且是第一款针对全身性湿气的产品，当你坚持服用3-5盒南山翁乌药七草香后，而且这些全身性湿气引发的各种症状都会逐渐消失。
湿气祛除之后，你将拥有光滑白皙的皮肤，个人形象大幅提升;对平时精力不足感到疲倦、很容易劳累身体发虚的人，有很好的补充作用，增加细胞的活力;薏米是一种膳食纤维，比较利于消化和促进肠胃蠕动，促进消化和排出脂肪，你臃肿的身材会变得苗条，;你也不再像之前那样疲惫不堪、无精打采，你将气血通畅、精力充沛，身体也不容易患病。
养生先祛湿，养生是一件需要持久的事情，不是一日两日就能改善。南山翁乌药七草香一般服用一个月左右会有比较明显的效果。见效之后，需要您继续坚持服用2-3个月。而且在这个过程中形成好的习惯，就能长期保持下去。最关键的是，祛除全身性湿气不仅会给你带来正能量的心情，同时还会让你拥有更好的质量。
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